什么叫以身养生？

什么是以身养生呢？

道家特别注重养“精”。精属于物质的、有形的层面。

什么是精？我们常说的，比如精液、血、水谷精微这都是精的范畴。

什么叫水谷精微？喝进去的水，吃进去的粮食里面的营养成分，这是广义的精。但是我这里重点讲的是狭义的精，就是肾精。

我们今天的养生，大多数人首先想到的全是物质层面的问题，是形体方面的问题，是关于具体脏器如何调养的问题，能首先想到的手段也全是物质化的，比如吃什么、喝什么。

这所有的内容都归属于养精，养精就是解决物质层面、形体层面的问题。