图片发自简书App

以下是今天写给微信朋友圈的话，其实更是是给自己以及愿意探索自己的人：

我是认真的，真的是认真的，我发朋友圈时基本上都是有意识的，这也是我探索自己，自我觉察的一种方式。但是可能我的文字可能会触碰到很多人的要害或限制性信念。或许会升起对我的评判，我希望各位圈友此时能返观自照，这是觉察自己的好时机，莫把时间浪费在对我的评判上了。因为无论我是基于什么样的动机在发文字，那对你来说一点也不重要。

当然，如果你不喜欢我的文字，或是不想看我的朋友圈，建议你屏蔽我的朋友圈。我也有一个很好的良师益友，我们互相都屏蔽了对方的朋友圈，我觉得这蛮有趣的。

(￣y￣)~*捂嘴偷笑

我自己也时常因为圈里的朋友做了什么或没做什么而升起评判，很多时候我也会有点被评判带走，但基本上都能“马后炮”的回观自己，慢慢地，就能在当下予以观照了。有时也还是照样评判对方，但这和陷入评判是有差别的：我知道我在评判，我知道我的评判是关于我自己的，和对方无关。有时，我则会直接放下评判，感谢对方为我创造了看见自己的机会。

(´｡✪ω✪｡｀)

我们只是在学习接纳自己的情绪感受，我们并不是在学习接纳别人，当我们能接纳自己的情绪感受，接纳别人是自然而然的事情。        (๑•॒̀ ູ॒•́๑)啦啦啦