最近在读学诚法师的《放下是舍更是得》，现将收获写下来：
1、人的身心是互相影响的，其实，人大部分的精力是被烦恼消耗掉的，如果内心平和清明、善法充实，就不容易觉得疲惫。
2、不要对过去念念不忘，，过去的已经烟消云散，伤害自己的，只是内心的执著和记忆。当再次想到难过的往事时，要告诉自己，这一切都已经过去，不存在了；是一缕轻烟，已随风飘逝。
3、压力大，是心中的石头太多了。我们不需要把所有的事情都处理好，不需要让所有人满意，也不可能做到。努力做，但不以结果为目的。
4、不要因为早已不存在的“过去”，让今天成为“明天”无法排遣的遗憾。要活在当下，面对当下，珍惜当下。
5、常常把想不开、不愉快的事放在心中，就犹如蕴集腐败之物，能令人生病，要常去打扫。多看好书，多做好事，多念人恩，心中就像引入了清泉。
6、祈福，心中没有是非，口中没有抱怨，宽容大度，常怀感恩，这就是有福。反过来，一个只知道埋怨外在，刻薄而挑剔，内心充满负面情绪的人，无论如何也谈不上有福。
7、 拜佛、祈求，不是要佛菩萨给我们什么东西，而是让我们的心态更加昂扬向上，更有克服困难的勇气和力量，这才是佛菩萨给我们的真正帮助。
8、苦、集、灭、道，它有非常深刻的内涵。我们只有不断通过学习了解、信受奉行这样一个真理——苦谛，之后，才会解脱那些我们认为部分快乐的真相。
9、烦恼也是空性，毫无实体可言。放下即得自在。
10、为了让别人对自己好而付出，一旦达不到预期，就会失落、痛苦；真正的慈悲是无条件地利益他人， 这样才是无敌的。当真正能做到这一点时，外在再无任何东西能伤害自己，内心时时充满宁静和快乐。
