运动可以消除隔阂，这又从何说起呢？曼德拉作为这个世界上为数不多的，站在世界人民心中制高点的人物，曼德拉在罗本岛服役期间，发现监狱的人因为在监狱待的时间久了都失去了生活的信念，而狱卒也拿囚犯来发泄内心的愤怒，曼德拉本人也遭受过狱卒不公正的待遇，但是他并没有失去生活的信心，在监狱里他最多的就是时间，于是他为囚犯们申请踢足球的时间的权利，经过曲折的申请过程，终于曼德拉成功了，监狱的囚犯活着就多了一份欢乐和希望，原本紧张压抑的监狱环境，因为足球运动而变得活跃起来，消除了紧张，自然带来了和谐。
后来曼德拉出狱之后做了南非的总统，南非是个黑白分明的国家，就是白人高高在上，黑人属于地位地下的民众，同样在运动方面也是一样，橄榄球就是属于白人的运动，而黑人只能玩足球，这就导致南非国家橄榄球队，清一色的白人，黑人白人之间的关系十分紧张，这也导致一个很奇怪的现象，当南非国家橄榄球队和别的国家比赛时，南非的民众就给别的国家队加油，他们希望南非国家队的白人被别人痛打一顿。
曼德拉当了南非总统之后他做了一件让所有人惊奇的事，1995年世界杯橄榄球赛在南非举行，他召见了当时的国家队队长，希望他可以带领国家队打出好成绩，于是在决赛当天，曼德拉身穿南非国家队的队服，出现在比赛现场，全场的观众都是一惊，然后就是一片欢呼，全场观众不论是对方还是南非的人民都在高呼曼德拉的名字“纳尔逊”。国家队也不负众望，最终拿下当年的冠军。曼德拉亲手把冠军奖杯交到队长的手中并对他说，谢谢你对这个国家所做的一切！
这里我们可以看出，南非这么一个矛盾非常大的国家，因为运动，让每一个南非人都体会到团结的力量，增加了这个国家的凝聚力，在生活里我们也不难发现，每当集体的运动需要个人出力的时候，不论获胜还是失败总会让集体更加有活力，更加有荣誉感。所以运动是最好的调节剂，运动是最好的关系润滑剂。
