今天继续听《学会吃饭》！里面讲到一个问题很有意思，关于吃高热量食物的！很多人为了减肥为了控制热量这也不吃那也不吃，稍微吃了一点就觉得特别有负罪感！
这一点我是深有体会，最近开启了降脂减肥的百日计划，饮食一再控制，稍甜一点的瓜果类的都不好吃，有时候看着别个吃内心深处在做激烈斗争，特别的矛盾，不吃吧直流口水，吃了吧过不去心里的坎儿！
书里讲到，这种情况下如果想吃，那是身体的诚实反映，满足身体的欲望，吃一点，按照书中所交的方法。提前打开味蕾，做充分沟通再进食！
不要与身体对抗，不然一旦失败会吃的更多！可以吃，慢慢吃，让大脑接受到胃里传来的饱腹信号，这样就可以避免无谓的多进食！
很有启发，吃饭节奏慢下来，明天开始试一下
