2017年2月5日 丁酉年正月初九 星期日 阴 “育心丽谦·时间管理100天挑战营”第21天

【早起】5：10

【锻炼】盘腿蹲着交替早读早课一个小时，抡胳膊1500下，闭眼金鸡独立左右边腿各8分钟，蹲墙55个。

【艾灸】 上午9点30配穴艾灸第24天；

【学习】1.通读《易经》第29遍中；

2.学习《时间管理》第21课并分享心得。

日记

时间训练营到今天第三周了，今儿来做个小结。

以下方面做得比较好。

1.坚持早起，每天能五点之前起床，签到，打卡，早起。

2.坚持上午或中午艾灸。

3.坚持上午完成四项运动，抡胳膊保持1500下，闭眼金鸡独立左右腿各约8分钟，蹲墙50个，用时约40分钟。

4.每天坚持写日记。

5.坚持听时间管理的课程并写心得。

做得不够好的地方：

1.发觉自己有些追求完美的强迫症，写完日记总是喜欢改了又改，耗时太多，每天花三四个小时，第二天，第三天认为不满意还接着改，虽然说慢功出细活，但日记只是其中之一，这样一来必定挤压其他事情的时间，要么应付了事要么拖到第二天，先完成，再完美吧，接受不完美的自己，咱不是圣人，就必定有这个那个不足，当达不到要求时，会内疚，会自卑，活在过去中，负能量累积多了，人就会有问题了。

2.因为追求完美，直接的后果是晚睡，但又要早起，所以一天总是昏昏沉沉的，提不起精神。

3.虽然在育心平台浸泡两年了，也读了不少经典，但当遇到生活中一些得失时，胸怀格局还是太小了，仍不能淡定应付，以至伤己又伤人，以后要好好读经，明经，行经，要经典生活化，生活经典化，把经典当作明师，把走在前面的家人当作明师，做好自己，成己达人。