冥想第48天
[合十]正念冥想打卡[合十]
冥想时间☞6：00—6：30
冥想姿势☞坐在椅子上，脚踏地面。
身体反应☞扫描到脖子和胸部的时候，感觉嗓子到胃之间杵着一个东西，像管子似的东西。扫描到大腿的时候它没有了，一会又有了，但不太明显了。当看到白色的有能量的球，在他和我胸前的时候身体慢慢发热，没有昨天厉害。有好多念头，等一会就能够回到当下。冥想做完以后胃部觉得有些堵。
听到声音☞院子外嘈杂的声音
大脑念头☞有几个念头
内视画面☞看到对方坐在那里，情绪有松动，可能是微笑，但看不清。
内心感受☞不轻松
感悟：看不到对方的微笑，当时一个念头闪过，是不是我自己的问题，我是不是没有微笑，我就刻意的去笑，我感觉到他也在微笑，但看不清，也很勉强。
我感觉我们之间还有情绪的卡点没有解决，我内心的渴望是想要表达，但我的感觉是害怕和担心，怕对方不接受我的表达。经过燕儿的提醒，我发现其实关系不通，是能量和情绪出现的卡顿，都是自己内心演绎的故事，我活在自己想象的世界里，其实并不是真相。我没和当事人去核对，就以为对方不会接受，这种限制性信念束缚了自己的思维，限制住了自己的手脚。我需要勇敢的去面对、接纳，把这种情绪的卡点真正打通，才能够放下，转身面向美好的未来。
