我是学霸，我的打卡如下：
这是2018年10月1-2日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第9.1-2讲的课后实践。
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
1/1.逻辑力是每个人的基础能力。
1/2.Use it or lose it.大脑资源分配法则：用尽废退。经常用就变发达，不经常使用就会逐渐退化。
1/3.经过实验证明，大脑是可塑的，神经细胞是可再生的，但学习有关键期，如人类语言学习的关键期是1到8岁，因而关键期的学习对儿童大脑发育有关键作用。
1/4.大脑的练习。大脑像肌肉一样，会越练越大，在丰富的环境中学习可平衡大脑空间占比。对于经常用的部分占用大脑空间就大。比如每天做的坏习惯，大脑占用空间逐渐变大，想要改变的话就相对困难，因而从小养好习惯，好习惯的肌肉便变得强壮。
1/5.专注的学习可以永久改变大脑。因为教育使大脑神经元的树突和轴突增加，也使大脑的体积和皮层增加。（百度了这些神经生物学名词，发现看完比不看更晕。但得出的结论是想增强就需要经常、持久的练习来维持和增强突触的强度。也就是说需要长时间的刻意练习。）
1/6.专注的节奏：1次、1天、1周/月/年
1次：从开始到结束，不打断原思路算为一次专注。一次10/15/25/45/90分钟，从小往大不断延长
1天：节奏感，高专注➡️放松➡️高专注➡️放松，如此循环。放松的时候注意休息和过渡，休息是指什么都不干，刚恢复后的高筋十段，适合安排要事;过渡时间穿插可以使用日清单安排用一集中回复邮件打印的。
1周/月/年：关注“不专注”的情况，安排改善措施。
2.我的实践：
2/1.实践专注，今晚听精时力9.1-9.2课的时候什么都不干，专注于听和记笔记。闭上眼睛听，听到关键内容打开眼睛记。1小时过得很快。
2/2.截至当前，我专注最长的时间是四个小时，那是在训练营写作业的时候，真的不知道时间那么快就过了。
3.我的疑问(周六答疑) ：
3/1.本来当听到蕃茄钟那段有个问题想提问“关于专注时间过长会不会不利于精力恢复？”，后面即看到崔律说可以践行45+15的模式，这不知道算不算是无形中的回答呢？
4.其他想说的话(如有)：
