皮肤状态跟年龄，基因，卫生状况，身体状况个人心态相关。

我们皮肤每天要应对的外部攻击是氧化损伤，这些损耗来自自身，也来自外界，比如紫外线，汽车尾气，厨房油烟这些。

所以要养护皮肤需要内外兼修。

分享一些对皮肤好的食物。

食补

新鲜的，清淡的，添加剂少的食物。

少盐少糖要谨记。

1.首先身体需求大量的水。

2.接着是简单处理的蔬菜，水果，粗粮，蛋类，肉类。补充蛋白质和维生素。

3.抗氧化保健品可以做辅助。

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图片发自简书App

外用

1.皮肤清洁和保湿。使用护肤品是基本的，升级版就是抗氧化抗衰老和美白。定期的维护。

2.一定要做好防晒。

3.坚持运动可以保持身体和皮肤健康。

4.可以使用医美辅助，毕竟现在很多医美技术都普及和升级了。一些深层清洁，伤痕修复自己做不到的，需要用到这些新技术。

5.化妆品的发明就是为了让人更好看，适当使用没问题的～

我会每天都写一些简单的穿搭护肤分享，欢迎简书的朋友们来敲！