正念静坐：感受到女儿在身边很重的呼吸，被影响，努力的把它拉回到自己的身体，有昏沉接纳，有股热流升起
三分钟呼吸：心智随之就来，让自己也跟着醉了，平复接纳
补充呼吸空间：开车去青州的路上，感受路两边的秋色，身体放松，好有力量
正念练习第四周第七天
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