下次再想吼的时候，不妨试试下面的方法：

1. 先问问自己，到底是在对谁生气

可能根本不是你的孩子，而是老板、配偶或自己的父母等等，这时候不要把孩子当出气筒。

2. 冷静几分钟，一会再回来

如果感到自己马上就要火山爆发，那些很有伤害性的话就要脱口而出，那么暂时离开下，让自己平静下再回来。

别忘了，管教的目标之一是教会孩子控制自己。

孩子是会模仿的，大人要以身作则，学会愤怒管理。

3. 蹲下来，与孩子保持一个高度，拥抱倾听，从孩子的角度想问题

将注意力集中在孩子的需求上，在孩子有情绪的时候，先拥抱他。

图片来源：电影《如父如子》

运用反馈式倾听，按照自己的理解将孩子的想法和感受说出来。

再向孩子求证，读懂他的内心，共情孩子的感受。

4. 放低声音，同样的话也可以用坚定平静的语气说出来

悄悄话也可以代替吼叫。

孩子敏锐、敏感，要懂得尊重他们，不要伤害他们。

5. 管教时心中有爱，带着同理心，适时鼓励孩子

鼓励不只是言语的赞扬，别忘了你的语调、面部表情和身体姿态都会透露你的感受。

图片来源：电影《禁闭》

6. 尝试下让孩子承担淘气产生的后果

不是任由事态发展为冲突和不可收拾。

当然，也可以找个特别的时间，找到你喜欢的也可以和孩子一起做的事，让自己和孩子所处的状况保持开放的心态，用爱和尊重与孩子沟通。

家长与孩子应该充满连接而非怒气，当你开始减少吼叫的次数，或者不吼叫，你便会感受到这个变化对家庭成员的健康和幸福，产生的莫大正面影响。