2020年1月5日苏波周检视
本周的目标与期望是什么？
本周早起、阅读(心流输出，社会心理学)、冥想、学习(情绪管理)，运动（瑜伽）。
每日晨间日记，晚间感恩。
每日时间记录与疏理。早起、阅读(心流输出)、冥想、学习(情绪管理)，运动（瑜伽）。
针对周计划，制定奖惩，且发到群里监督早起、阅读(深度思考输出)、冥想、学习(情绪管理)，运动（瑜伽三次/周）。
制定PPT学习计划，并实施。
2019年年度检视，2020年梦想版制作。
下周的目标和期望是什么？(打印目标,每日晨间日记记录)
早起、阅读(深度思考输出)、冥想、学习(情绪管理)，运动（瑜伽三次/周）。
2019年年度检视，2020年梦想版制作。
30天目标打卡。
2 实际情况如何，比预期好还是不好？
早起、阅读完成良好。
学习完成不好，运动两次。天冷，不敢去运动。总想缩起来。
3 为什么？
* 做得好的原因是什么？做得不好的原因是什么？（当时我的假设是什么？）
早起和阅读完成的较好。
做得不好的原因是拖延，畏难。
* 如果重新做，将会如何执行？新的假设有什么不一样
每日打卡去完成。
* “跨领域经验”的类比与借鉴：思考自己遇到的问题可能与其他领域的哪些问题相类似，他们用了什么解决思路和方法？他们的假设是什么？这个假设的原理是什么？对我认识问题的方式有什么借鉴？
4 总结经验，
* 有效的假设，是在什么样的前提下有效的？我未来一定要记得避免不考虑条件地乱用这次有效的经验。
需要反思自省为什么做不到。你想要的是什么。
* 哪些假设这次验证是错误的？哪些行为是未来要坚决避免的
* 哪些假设是这次想到或者借鉴的
