昨天刚刚结束的结营家长会上，我跟家长们说过，如果想要把训练营里的成果真正带回到生活中，离不开家长们的监督和鼓励。今晚回到家，听外婆说，两个娃吃饭的时候，依然能够主动把自己吃剩的食物残渣收集起来，听到他们能够坚持这样做，我非常欣慰，同时也立马肯定了他们的行为。不过，我也发现，孩子们今天早晨起床，就忘记自己叠被子了。

为了让孩子们更好的延续训练营成果，我就赶紧准备这些文稿，第一时间发给家长们。

一，作息时间：7:30起床，22:00入睡，午休1小时。

二，起床后自己叠被子，整理床铺，保证不能有皱褶。

图片发自简书App

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三，洗漱完毕后，整理牙具和毛巾，挂放整齐。

四，每次吃饭前洗手，自己拿碗筷，自己盛饭。先在餐桌上垫一张餐巾纸，用来放食物残渣，用餐完毕后，主动收集残渣。吃饭时尽量不挑食，不霸占自己喜欢吃的食物。

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五，每天晚上洗澡完毕后，自己主动手洗自己的衣物。

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六，入睡前保证30分钟以上的自主阅读时间。

七，额外建议：

1，暑假期间每天给孩子的手机娱乐时间不要超过1小时。

2，家庭内部寻找一些大家都可以参与的益智游戏或其他运动，分散孩子们对电子产品的注意力，例如：象棋、围棋、羽毛球、兵乓球、篮球等等。

3，我在训练营中推广的桌游，希望家长们让孩子教你们一起玩。