根据《钱江晚报》介绍，早晨空腹饮水是对人的身体健康有益。因为人经过一夜的睡眠，身体会流失很多水分，早晨空腹饮水有助于及时补充水分，还可以刺激肠道、疏通经络。此外，水被肠黏膜吸收进入血液后，还可以降低血液粘稠度，促进血液循环，甚至可以预防和缓解中风、心血管疾病等。
《深圳特区报》也曾报道，人在早晨空腹喝水能够洗涤、清洁肠胃，冲淡胃酸，增强消化功能，使肠胃保持最佳状态；刺激肠胃蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便排泄，防止便秘；排除体内的废弃物以及血液中的垃圾。同时，早晨起床后补水还能够增强人的肝脏代谢功能、美容养颜，并让大脑迅速恢复清醒状态，提高机体的抗病能力。
这里的水，是指的凉白开水。而不是咖啡、果汁，汽水等饮料。
