张东辉，中原焦点团队坚持原创分享第888天（2020.2.6）

感恩海蓝老师的文章，分享给大家：

亲爱的，有人的地方，就有矛盾和冲突。人离的越近，就越容易有矛盾和冲突，所以矛盾和冲突是关系升级的表现。

绝大多数人与人之间的矛盾和冲突，都源于无知和误解。最核心的是自己的需求没有得到满足。

无知是指对彼此过往的经历、目前所处的状态不了解。

误解是往往彼此的好意和努力被解读为冒犯、漠视、控制、不被尊重如此等等。

在任何与人有矛盾的时候怎么办？

1 感恩引起你不舒服和你发生矛盾的人。每一个痛点都是你通向幸福的快捷入口。

2 绝大多数的冲突和痛苦，表面看起来是对方的行为所致，其实都是触发了没有疗愈的伤痛。我想大家都去过医院，医生检查什么地方有病，首先是触摸，痛的地方一般就是病灶的部位。从心灵的角度来看，触痛你的，都是免费的医生，帮你发现问题在哪儿，是不是应该感恩呢？

3 当被触痛的时候，停下来，安抚自己，向内探索，不是攻击、指责触痛你的人。因为如果你有未疗愈的伤痛，谁都可能触痛你，与哪个人没有关系。指责攻击触痛你的人，就像指责攻击发现你病痛的医生，非常浪费生命，我们需要增长自己化解伤痛的能力。人的本能反应是指责触痛我们的人，那条路已经走了很多年，只会使我们更加痛苦。所以从今天开始走新路，走幸福的路。

4 给自己足够的时间去安抚探索，究竟触碰了你的什么伤痛，如果需要，可以找小伙伴陪同一起探索。看看这个情绪和伤痛后面是什么需求没有得到满足？相信每个人都有足够的智慧、力量和爱满足自己的需求。你也有足够的资源，化解伤痛、满足自己的需求。需要什么就给自己什么。当你能够安抚、看见和给予自己的时候，内心就会更加开阔。就有更多的8C 去面对生活，问题就会越来越少。

5 绝大多数伤痛都与没有被听到、被看到、被理解、被尊重、被支持、被温暖、被爱有关。这些伤痛又多半发生在童年，在我们非常弱小、不知道如何向他人表达、也不知道如何给予自己、等着别人发现和给予的年龄。一旦被触发，我们就回到了不知道如何表达、如何安抚自己、等着别人回应的模式。这是许许多多人的卡点所在。

6 记得你已经是成人，在所有被触痛的时刻，你不需要等待任何人的回应，你可以清晰的表达自己的需求，也可以安抚自己，还可以在他人无法满足自己的需求时满足自己。这是通往幸福的终极道路。我们只能表达 影响、激发、示范他人如何待我们、满足我们的方式和需求，不能要求，也无法要求。我们是自己需求满足的第一负责人。

感恩一切的发生、感恩触痛我们的人帮我们成长。

愿我们在继续践行中，越来越不受搅扰的幸福生活。❤️❤️

        ——海蓝博士