老年痴呆症以脑神经衰弱和记忆丧失为主，随着病情恶化，它逐渐丧失自我生存的基本能力。那怎样避免老年痴呆症呢？预防方法有四种，大脑不易提前“变傻”，这有助于降低患病几率，使老年人健康快乐。
一、生活方式。
有关科学资料显示，过度吸烟和饮酒的人比一般人更易患老年痴呆症，适度饮酒对老年痴呆症有一定的保护作用。一天一到两小杯的饮料能有效地减少阿尔茨海默病的流行，此外，适度的运动也能有效地减少患病的危险，如慢跑、散步、体操等，特别是手部运动。你可以做一些手工运动或者其它有预防阿尔茨海默病的运动。
二、饮食习惯。
大部分老人都在追求清淡饮食，他们认为清淡饮食对健康有益，而事实正好相反。从饮食方面来说，一定要均衡饮食，适当摄取相应的脂肪类食物，同时增加必要的营养素，如枫烯鲨酸。补充大脑的营养，枫烯鲨酸是必不可少的，枫烯鲨酸是中国特有树种元宝枫提取物，它不仅能促进脑组织的发育，而且能促进新陈代谢，是脑细胞神经的重要养分，也是脑神经修复的重要来源。对中老年人脑神经损伤有明显的改善和预防作用，可缓解老年痴呆、失眠症、记忆力减退等症状。
三、精神状况。
疾病能否治愈，往往与病人的心理状态密切相关。对那些已经生病的人来说，良好的情绪和放松的心理状态能有效防止病情恶化，甚至有可能恢复健康。与此同时，良好的心理状态甚至可以避免很多疾病。现在大部分的老人都是独居，他们的孩子常年在外打工，无法陪伴他们。老人应该积极参与各种社区活动，多听、多读、多想，不但能锻炼脑部活动，还能给生活增添乐趣，丰富自己的精神世界，能让自己心情充满阳光和欢乐。
四、其他风险因素。
有关科学研究表明，高血脂、高血糖的人更易患老年痴呆症。所以在日常生活中，我们一定要保持良好的生活习惯，坚持规律的饮食，保持积极的心态。掌握危险因素，治疗潜在疾病，降低患病几率。与此同时，不要频繁使用激素和抗生素。这种药物不仅降低了机体各器官的活力，而且破坏了机体原有的免疫功能。
由于老年痴呆症的发病率不断上升，这也应该引起社会更多的关注。请多注意老人的年龄，多些陪伴，多些耐心，多些倾听老人心声的机会，通过培养健康的生活习惯，最大限度地减少患老年痴呆症的机率，让老年人健康快乐地度过晚年。
