放假了，好好运动，人说，把精力付出在什么地方，就能收获什么。
我计划把时间和精力倾向运动，看看，能不能让身体活动自如些，不要总是这儿痛，那儿僵硬，那儿麻痹。
上午，到公园走一走，走个四五千步就好了，不贪多，也不贪速度了，慢慢来，主打让心舒适畅快。
以前，到公园总想跑起来。
近几年，跑的欲望没有了，总以为，跑的动作会伤膝盖。
跆拳道老师丹丹告诉我：“跑步只要动作正确，是不会伤膝盖的。”
可我不敢保证自己的动作是否正确。走得多，也伤膝盖，可我不可能不走吧，不然我不知道有什么悠闲的锻炼方式了。
下午做一做操。动作激烈的操就不做了，还是选择好几年前坚持了很长时间的“回春保健操”，哈哈，看看，是否能回回春，让身体关节活泛些。
前天开始，上午散步，下午做操。
很好，昨天下午开始，大腿和手臂肌肉酸痛了——操的动作很简单，效果不简单。
走路，走再久，肌肉不会酸，也不会痛。
今天，大腿肌肉酸痛更加明显，其他部位的肌肉也有酸痛的感觉。
效果明显。
