✦ 个人健康
✦ 娱乐休闲
✦ 家庭生活
✦ 个人成长
✦ 职业发展
✦ 个人习惯
✦ 自我实现
01
个人健康
个人健康我是排在第一位的，毕竟要去探索更大的世界的前提是我们是健康的，而健康包括心理健康和身体健康。
* 心理上，去年跟着社群，找到了成长的方向，新的一年继续跟着DB社区心灵成长，向更深层次的成长进阶，继续尽量每天都进行自我觉察，也可以学学冥想，写感恩日记。和老公尽量多在精神上沟通。
* 身体上，每天陪着女儿时可以同时进行身体锻炼：
保持每天至少半个小时的身体放松状态，让思想上的紧绷，在身体上有个出口。
体重保持在90斤左右。
02
休闲娱乐
18年我的休闲娱乐包括旅行和业余休闲两部分：
1.旅行：
* 完成去年耽搁的西南线计划（昆明-大理-丽江-香格里拉，至少去一个）
* 继续去年的每月设定一个目的地的旅行计划
* 办理好护照，完成一次出国旅行（目标：北欧国家比如去芬兰看极光）
2.业余休闲：
生活除了工作和计划内的旅行，剩下的就是大部分的重复日子，怎样才能让自己的日常生活变得更有趣呢！
* 学习画画，不管哪种风格，先拿起画笔再说。
* 练习书法，静心专用。
* 随着宝宝年龄增长，每月尽量带着她去看一次展览或话剧，形式不限，重点是通过这些活动丰富她的内在，让她感受到生活的乐趣。
03
家庭生活
- 其实这一项和上面的休闲娱乐看起来是有重复的感觉，但为什么要单独列出这一项，是因为我看中这其中的家庭二字！
- 上面的休闲娱乐可以是作为父母的任何单独一人都可以去做的，但是家庭生活需要的是全部家庭成员一起参与才算。
- 家庭生活，我更看重的是仪式感，在每个家庭成员的心中树立起一种仪式感，找到自己家的归属感。
18年我的家庭生活规划如下：
* 和老公商议，每周一次电影日，不限在手机上还是去影院。
* 每月一次外面用餐，不是那种随便吃点的外卖，而是精心挑选的餐厅，并且要全家穿戴整齐的出席。
* 每次的看话剧或展览尽量全家一起穿戴整齐出席。
* 每周一家人一起去超市采购，并研究新的菜品。
04
个人成长
- 去年最看重的计划除了旅行就是个人成长了，这也将会是我18年继续为之奋斗的目标！
- 这一部分我准备从输入和输出两方面来说，输入里面18年会继续侧重心灵成长和技能学习
➤ 输入
* 书籍：每月至少2本书（不限于听音频，电子书，实体书）
* 电影：每周至少1部电影（不限于纪录片，公开课，短视频，微电影）
* 音频：付费订阅的音频（为知识服务付费，用碎片化时间听）
* 优质订阅号：每天花30分钟到一个小时阅读
* 优秀的人：继续跟着社群一起成长，把去年付费的张德芬，Joven音频课学习
* 技能落地：心理咨询师二级证书的相关落地实践，从微信公众号中利用音频课程向专项深入，比如成人情感类心理和儿童教育类心理
* 新的技能：互联网时代，知识日益更新，保持学习和精进，向外不断探索自己能力边界，不放弃塑造成为期待中的自己，坚持通过探索发现和总结巩固成长。
1. 学习社群运营
2. 学习思维导图的绘制
3. 学习软装设计
4. 学习药学相关知识，取得执业药师的考试资格
➤ 输出
* 微信：每周至少一更，分享生活，留住感动。
* 简书：争取每周一更，只有思考了才会有思想上的果实，所以督促自己在思想上的惰性。
* 以上两个输出将作为重点，方向主要为心灵成长和技能落地、学习的检视
* 微博：17年开始的，但是并没有坚持下去，18年给自己找到一个微博继续的方向
* 总结：坚持每日复盘，每日觉察，持续学习，精进每一天。
* 探索：不断打破思维框架，保持好奇心，尝试新事物，干各种以前没有干过的事，比如社群运营，思维导图的绘制。
05
职业发展
- 2017年是我角色转变的一年，更是我思想升级的一年（这一点只有我自己清楚）。
- 年初制定的年度计划给了我这一年最好的指引，我把它手写下来，贴在我可以经常看见的地方， 时时提醒自己这一年的目标在哪里，不至于偏离轨道太远。
- 虽然不是完全按照计划的生活，但因为有了计划，实际的生活充实而有方向。
- 年底复盘的时候，没有了往年的那种一年又白过了：除了收获了年龄，其他基本为零。
- 最后两个月，还给了自己一个职业发展的新可能～
- 18年我的职业发展将继续是带着孩子去逐梦！
- 放平心态是我首先要学会做的！
- 因为不比那些有人帮忙看娃的妈妈，我的孩子，我负责！
- 带娃和个人发展兼顾，孩子三岁以前，还是以孩子为主，个人发展的高度和效能上不做太高要求，以打基础和找方向为主。
18年的职业发展方向有：
* 和家人刚开始介入的智能环保集成家装行业～～～新领域，新挑战！
需要和家人一起投入较大的力量，自己主要还是头脑运营管理，实际操作还需要家人的配合。因为是利用自家资源，所以难免有种小作坊化的感觉，所以后期的格局、思路很重要。当前的主要问题就是打开市场。
* 国家二级心理咨询师：17年取得的资格证书，有证书不代表就有能力，在这条道路上，需要走的路还很长。
我的宗旨是先把自己内在的问题解决，自己的内在有力量了才有能力去看见别人的问题，才有力量助人自助！
这条发展道路还是以输入为主，重点方向为：儿童教育类和成人情感类。
06
个人习惯
一个习惯需要21天养成，假以时日，你将成为更好的一个人。
1.生活习惯：
* 记录每日开销：老生常谈的话题，每次都是开始的很坚定，执行的很懒惰，18年改变一下执行细节～～每日百元以上的开销记账，百元以下的视情况而定。
* 用完东西，物归原处
* 说话语速再慢一点，声音再温柔一点，好好说话
* 出门看是否有垃圾要顺手带下楼
* 冰箱菜定期检查使用，按需购尽量别屯货
* 出门『伸手只要钱』——（身份证，手机，纸巾，钥匙，钱包）
2.素质习惯：
* 把『谢谢』改为『谢谢你』
* 保持微笑，输出正能量
* 学会倾听，好好说话
* 尽量不和老公吵架，每天说声“我爱你”
* 独自一人时依然约束自己
* 不惧改变，远离心理舒适区
