小华看了古典老师介绍三件事的自我管理工具后，心情特别激动。
他立即拿起桌上的便利贴，写下“每天三件事我必须做到”，9个显目的红字，然后把它贴在办公桌上。
最开始3天，小华都写下了每天3件事。但是第4天，小华失败了。
当他用手机记录3件事时，微信弹出了老大的消息。小华立即点击查看，原来今天上午10点要出来一篇活动报道。小华赶紧搜集活动素材，了解活动详情。
忙完活动报道后，小华又跟老大参加项目讨论会。这样一直到忙下班，才发3件事并没有写。
小华在心里说，坚持3天就失败了，意志力真弱。受到失败的打击，小华开始不相信自己能养成每天三件事的习惯。
故事中的小华执行力非常强，看到古典老师的好习惯后，就立马行动。然而理想很丰满，现实很骨感，小华没坚持到一周就挂了，接着就是感叹自己意志力弱。
小华为什么会出现这种情况呢？因为他只知道去行动，却没有一个系统的习惯培养计划。
培养每天三件事或任何好习惯，我们除了一时的激情外，更需要系统的思考，给自己制定一个习惯培养计划。因为培养习惯不是1天的事，它是一个长期的目标。
那么，如何制定一个靠谱的习惯培养计划呢？
这时候，你需要用到一个工具——习惯培养卡片。这个工具是由《小强升职记》的作者邹鑫老师提出来的。经过亲身实践，发现这个工具真心管用，它能帮你建立一个系统的习惯培养计划。
什么是习惯培养卡片？
这个工具分为两部分，习惯分析和习惯记录。
【习惯分析内容】
拿我每天3件事的习惯分析内容举例介绍。
我要培养每天三件事的习惯
培养这个习惯对我来说很重要，因为每天要做的事情非常多，如果不进行自我管理，我会变成穷忙族。整天忙忙碌碌，赚的却不多，始终无法摆脱贫穷。
我一定能养成这个习惯，因为我给自己制定了详细的计划。
如果这个习惯培养成功了，我会奖励自己滑雪1次。
如果失败了，我会自我谅解，然后再接再厉，继续培养每天三件事的习惯。
如果我有些想放弃我就想想自己变成穷忙族的后果，默念我要养成这个习惯的原因3遍，再想想自己的成长偶像-古典老师。
【习惯记录页面】
纵轴是具体时间，你每天在什么时候写下3件事。横轴的每一个刻度，代表每一天。
将自己每天写下三件事的时间描点，然后连成线，就成了你的习惯培养记录。
习惯培养卡片的好处
为什么习惯培养卡片能帮你养成任何好习惯呢？因为运用这个工具，做出的习惯培养计划，有3大好处。
1、为习惯培养提供动力
很多时候，我们产生培养习惯的动机是这样的：看到别人的好习惯，自己就想立即拥有。
这时候的你，就好比看到别人在吃鸡腿，自己眼馋也想吃，但你其实并不饿。
习惯培养卡片中，习惯分析第一项内容就是写下你要培养这个习惯的原因。如果没有养成这个习惯，你会有什么后果？你会失去什么？
这里写下的原因，能帮你找到培养习惯的痛点，让你觉得没有这个习惯，自己会很糟糕。当你内心意识到这个习惯的非常重要时，就为你培养习惯提供了源动力。
把习惯培养当做一辆汽车，那么痛点就是汽车的发动机。痛点越痛，发动机马力越强。
分析内容中，还有一项如果这个习惯培养成功了，我会如何。这是我们给自己设定的奖励，相当于是习惯培养的加油卡。
当我们这个习惯坚持15天后，奖励一个在乎的东西，满足下自己，然后继续上路，开启下一阶段的习惯培养。
2、避免习惯培养失败
每天3件事的习惯，难度不在于3件事本身，而在于每天。你知道明天会发生什么吗？每天发生的事情都在变化，很难预估。
拿我自己来说，虽然从2014年开始早睡早起，但一直到今天，我也无法做到每天都早睡早起，因为会遇到各种变化和干扰。
既然无法做到每天都坚持，那就不要强逼自己，至刚则易摧。我们能做的，就是做好失败的准备。
在习惯培养卡片中，不要求每天都做到。你有3条命，有3次失败的机会。
如果失败了，你已经提前写下了再接再厉的话。这样即使失败，你也能快速重新开始。
如果有些想放弃，你也写下了鼓励自己的行动步骤，知道怎么给自己找动力。
坚持不是每天都做到，而是某一天不做，第二天仍然会接着做。这是我对坚持的理解。
3、建立习惯反馈机制
习惯培养是一个长期的过程，但我们心理却更在乎短期的效果，渴望立即看到改变。
如何适应这种短视的心理呢？
这时候，习惯记录就起作用啦。习惯记录就像游戏中的进度条，你能清楚感知到自己完成了多少，今天完成的情况怎么样，还能和以往进行对比。
也就是说，习惯记录帮我们建立了每天行动的反馈机制，通过图表的方式，让我们能够感知到行为的结果。
现实生活和虚拟游戏一个重要的区别，就是没有进度条。通过习惯记录，我们主动设置进度条，建立反馈机制。当习惯培养像游戏一样，我们就更容易坚持。
最后
习惯改变命运，一个好习惯将受益终生。希望今天的分享，能够帮助你培养每天3件事的工作习惯。
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