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阿德勒心理学主张目的论。你之所以不幸，不是因为过去或环境，是你缺乏获得幸福的勇气，是你自己亲手选择的不幸，而不是生来就不幸。
人的命运是可以改变的，不能因为你的出身，家庭原因，自认为是失败的，而是，可以通过你的想法是可以改变的，改进自己不满现状，命运是掌握在自己手上的。
一个人为什么会讨厌自己，因为太害怕被别人讨厌，害怕在人际关系中受伤。自卑，是一个人无法达成理想自己从而产生自卑。
正视自卑感，远离自卑情结，不与别人比较，而是与自我比较，积极看待与他人差异不同，保持平等心。
经营好人际关系，才能消除烦恼。只要你变了，周围也会改变。
人际关系，又是一个大的共同体，可分为自我课题和他人课题。凡事能做到不干涉别人的课题，也不让别人干涉我的课题，就能减轻人际关系的负担，你就会活得轻松。
毫不在意别人的评价，不害怕被人讨厌，不追求被他人认可，才能贯彻自己的生活方式，获得真正的自由。
学会课题分离，不要考虑"这个人会给我什么，而是思考，我能给这个人什么"，把对自己的执着变成对他人的关心，别人不合作也没关系，那是他课题，应该由你开始。
做到自我接纳，他者信赖，他者贡献。
生活的意义是什么呢？
其实，生活的意义是我们自己赋予自己的。只要能体会我有价值，获得勇气，对他人有贡献感，朝着这个方向前进就幸福，相信我的力量无穷大，如果我改变，世界就会改变，世界不是靠他人改变，只能靠我才改变。
