要学会表达感激，不是简单的表达一种情绪，而是具体化、针对性。这种表达的快乐可能难以持久，那么就要规律的、多种方式的进行表达。
快乐的情绪，可以通过回味、沉思；消极的情绪，可以通过分享、记录等；这样才可以比较好的扩大积极情绪，遏制消极情绪。
哈佛幸福课有感之一
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