早起目标5点

2021.4.18星期日

1.洗漱

2.发呆

3.英语学习

4.看书

5.户外运动走路半小时

6.早饭

7.出门上班

复盘总结:基本完成了早起的任务，生物钟的调整让自己的状态会有一些不太一样，比如中午的时间会比较困，以及晚上的时间会比较困。记录时间日志还是发现很多时间漏洞。加油蛮好的。

早起目标5点

2021.4.19星期一

1.洗漱

2.发呆

3.英语学习

4.看书

5.户外运动走路半小时

6.早饭

7.下周计划安排

复盘总结:闹钟响的时候没有第一时间起来，赖了几分钟。早上的时间利用比较高效，下午午睡比较长的时间，备餐也花了不少时间，人的注意力真的是非常有限一定要克制自己。以往的周一会花比较多的时间在泡沫剧上面，今天没有看视频的软件都卸载了。

不用早起日

2021.4.20星期二

1.洗漱

2.发呆

3.英语学习

4.看书

5.户外运动走路或者跑步半小时

6.早饭

7.配书清单

总结复盘:基本上完成上面的内容，今天没有完成早起。睡到7点左右起床。给儿子老公弄了早饭以后，出现复睡空洞期，上床又睡到12点左右差不多睡了个多小时。

早起目标5点

2021.4.21星期三

1.洗漱

2.发呆

3.英语学习

4.看书

5.户外运动走路或者跑步半小时

6.早饭

总结复盘:早起失败，工作日的节奏还是有点被打乱的，下午有一刻犯困。过了又好一些。看书没有完成，运动也没有完成。好在英语学习完成了。

早起目标5点

2021.4.22星期四

1.洗漱

2.发呆

3.英语学习

4.看书《极简主义的家》

5.户外运动走路或者跑步半小时

6.早饭

7.洗头

总结复盘:全部内容都已经完成，特别是看书把这本书又刷新了一遍。

早起目标5点

2021.4.23星期五

1.洗漱

2.发呆

3.英语学习

4.看书

5.户外运动走路或者跑步半小时

6.早饭

总结复盘:早起失败，周期没算好，睡前太拖拉了。

早起目标5点

2021.4.24星期六

1.洗漱

2.发呆

3.英语学习

4.看书

5.户外运动走路或者跑步半小时

6.早饭