我们常常陷入这样一种困境：工作不顺心想要改变，于是换工作换环境重新开始，结果一段时间后还是遇到同样的困境；生活中遇到难题，难以面对，想要改变，于是选择逃避，不去想它。

我们常常把改变作为我们解决问题的方式，殊不知这种改变仅仅只是安慰剂，除了短暂的欺骗自己，起不到任何作用，命运的轮回让我们依然以相同的方式面对不同的问题，结果是一样的悲惨。如果你真正想要改变，那只能改变自己处理问题的方式，而不是问题本身。

人有两面，情感面和理智面，人的情感面像一头大象，理智面则是骑象人，你想要改变，就必须了解大象的脾气和秉性。大象往往受“经验的好处”影响较深，而忽略“期待的好处“，因为经验是具体的，期待是抽象的，所以改变很难发生。

我们的行为受原生家庭的影响很深，这在心理学中得到大量的证明，所以我们处理问题的方式都潜移默化的受到这方面的影响，我们不知不觉的以我们认为正确的方式处理问题，所以说想要改变必须跨越心里的舒适区，这里所说的心理舒适区不是单指舒适，也不是指我们熟悉的环境，而是指我们面对困难的应对方式，我们首先要去觉知自己，挖掘自己的行为和潜意识深处的关联，然后通过创造新的行为获得新的经验，而是让自己实实在在体会到这种新经验所带来的好的感觉。

不要再为自己畏难情绪找借口，记住，你需要改变的不是环境等内容，而是你处理问题的方式和逻辑。