下沉

今天膝盖又开始疼得厉害了。晚上送了一套餐具给李姐。然后一起湖边练习。主要看腿部动作。纠正了下沉和转腰。

以野马分鬃例：1,侧身抱球，开胯，身体下沉，出脚，转腰分掌，马步，后脚跟磨正，转弓步；

2,直接后座，转腰，撇脚，上步，侧身抱球。

同理，其他上步，注意下沉。

最后编辑于：2017.12.07 00:17:16

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