最近很有压力，发觉自己有很多的抱怨和焦虑。翻出了《不抱怨的世界》文中说，请相信，你自己就是一种祝福！
《高效能人士7个习惯》的第1步是积极主动，那什么是积极主动呢？什么是对自己完全负责？
如果不喜欢一件事，就改变那件事；如果无法改变，那就改变自己的态度，不要抱怨。
积极主动的第一步就是不抱怨，我们的语言表明我们的想法，我们的想法创造我们的生活。换句话说你讲什么样的话，你就会表现出什么模样?
天下事只有三件事，我的是他的事，老天的事。我们能好自己的事。不抱怨的世界告诉我们，不抱怨，不批评，不闲聊！我们要把我们的注意力关注在我们希望得到的事情上，而不是我们不希望发生的事情上。感恩生命中每天发生的小事，行动吸引力法则，宇宙会给你更多你会感恩的事情。
认真看待所有微不足道的小事，并且时时感恩，如果有人为你扶住门或者好心帮你提东西，都要当成这个宇宙丰盛的祝福，如此以来你也会迎来更多的祝福。
开始21天不抱怨的行动，已经两周了，现在每天都要重新开始，每天有很多次的抱怨，以前觉得自己特别的乐观和勇敢，现在看到了自己的抱怨，不自信，不勇敢，推卸责任，有时候后知后觉，有时候可以出口前觉察。坚持吧！
抱怨（动词）1表达哀伤痛苦或不满抱怨天气2，提出正式的控诉或指责。
抱怨应该不常发生，批评和闲话则永远不该出现。
不抱怨养成能力的4个阶段
1无意识的无能
2有意识的无能
3有意识的有能
4无意识的有能
书中摘要（观念+行动指南）：
不抱怨观念
你如果很痛伤害就会出现，如果抱怨就会遇上更多想要抱怨的事情，这是行动上的吸引力法则，当你抱怨时就是用不可思议的念力在寻找，你自己说不要却仍然吸引过来的东西。
所谓的抱怨就是表达哀伤，痛苦或不满。然而生命中足以让我们有理抱怨的事件其实寥寥可数，我们的抱怨多数只是一大堆听觉污染，有害于幸福健康。
鲜少有人知道自己的抱怨频率有多高，抱怨就好比口臭，当他们从别人的嘴里吐出，我们就会注意到，但从自己的口中发出，我们却能充耳不闻。
要成为不抱怨的人很难，但并不代表你做不到，也不代表你有什么毛病，既然你接受了不抱怨的挑战，代表你已经意识到这个问题，你就能开始将抱怨从生活中驱逐你的内在焦点也会转移，变得更快乐。
不抱怨之行动
自我检视一下你经常抱怨吗？你已经一个月或者更久没有抱怨了吗？如果你每天抱怨10次以上，那么你已经陷入了惯性的抱怨状态。
你可能会说你不会或者不常抱怨，你认为只有在自己只有在事情着实恼人时才会抱怨，当你想为自己辩护抱怨辩解就扪心自问，这次经历是否真的那么糟糕，让你抱怨的实际原因很严重。然后在下定决心时实践不抱怨的承诺。带上皮筋，然后只要包月就换首款，四核很难，很久很灰心，即使成功10天后又抱怨也要换手，就算其他人都放弃了或者都成功了也要坚持下去。
改变自己说的话不再抱怨，当我们用消弭抱怨来控制语言时，就能主动创造生活，引来渴望的结果。
不抱怨观念
我们之所以会抱怨，是因为我们觉察到抱怨会带来好处，我们抱怨常是为了获得同情心和注意力以及避免去做我们不敢做的事。
有2/3的疾病是源于心理状态，心理和身体是互为关联，心里相信什么身体就会表现出来。
当你抱怨健康问题时，就丢出负面的说辞，让你的身体听见而烙下运气，而你的想法就会将这股能量导入体内，引发更多的健康挑战。
抱怨疾病并不会缩短生病的时间，也不会降低疾病的严重性，请记得你可能是企图用汽油来灭火，反而把限制健康的能量传递到了全身。
不抱怨之行动
你是否注意过抱怨自己健康问题的人，也会有越来越多的事情可以抱怨？
请你认真想想，当你谈起自己的病有多少次，也许只是想要博取同情心和注意力？
即使面对像致命的疾病这般艰难的处境，我们还是从中可以找到快乐活出感恩的生命而非抱怨的生命，把焦点放在一切美好的事情上就能发挥这种确保健康的力量。
不抱怨观念
常年抱怨的人，最后可能被周围的人放出，因为他们发现自己能量被这个抱怨者榨干了。
你觉得身边都是一些爱发牢骚怨声载道的人吗？我们会去接近和自己相似的人啊。避免回忆的人就代表你可能经常在抱怨，而且你自己还不知道自己在抱怨。
人的天性是同步会调整成和周遭相同的模式，你待在其他抱怨者身边时就会发现自己的抱怨也就更多了。
你会吸引那些符合自己思想模式的事物，同时排斥不协调的事物，而你的言语将指明强化自己的想法，当你抱怨时其实是在排斥，推开，去除自己想要的东西。
如果你不敢直接在那个人面前说，而且能让他感受到恭维，这些话就是闲话和抱怨。
我们说闲话或者抱怨可能是让自己显得更优秀，当我指出你的缺点就是暗示我没有这样的缺点，抱怨就是自夸没有人喜欢爱吹牛的人。
不抱怨之行动：
你会说自己最常相处的人们都在抱怨吗？如果是那你的紫色手环怎么样了呢？你是否发现自己表露的不悦也超出了正常程度，如果是那你很正常，但你也能做得更好，一起努力吧。
健康的沟通是：直接找那个和你发生问题的人谈，而且只跟那个人谈。和另外一个人谈抱怨就会形成三角问题，也会制造问题而非解决问题。
如果你想指出某个人的负面特质只就先挖掘看看自己是否也有同样的倾向，然后要心怀感恩，庆幸自己有机会觉察这个缺点并进行疗愈。
如果你想改想要其他人改变自己就必须先开始改变，你就要站在最前线开拓开疆拓路，让其他人追随。
如果你和你的你和人们对话开始转到后面内容，只要往后一坐，好好观察，不要跃跃欲试或者想改变他人。
凡是你渴望的东西，你都有资格得到快朝梦想前进吧，不要打压自己，替自己找借口，假借批评和抱怨将注意力转移，你应该要接受不安感来袭，同时在这样的时刻支持自己。
快乐和悲伤由你的语言来决定，我是世界上最幸运的人，我遇上任何事情都能够迎刃而解。
不抱怨观念
喋喋不休，只是在对你周遭的人们发送个讯息，你觉得不自在无法忍受，让沉默来掌控局面，怎么能让你自信担心慎选措辞，让你说出希望能够传送创造性能量的言语，而非由不安驱动已发出又臭又长的牢骚。
当事情不太对劲儿，你说当然会这样，难道你不知道吗？这就在传承这样的一个星期，你在等待坏事的降临，这个世界听见了就会带来更多的坏事给你。
你有权利得到你应得的，要达到这个目的，就不要一直谈论这个问题，或者把注意力完全放在上头，你应该从更高的层次来质量问题看他看着它被解决。
但是觉得抱怨是理所当然的人，哪儿也到不了，只会在同一个不快乐的出发点原地打转，我们的焦点必须要放在我们希望发生的事情上，而不是我们不要的事情。
不抱怨之行动
在有意识有能阶段人顶多只能简单的做个深呼吸，而不是失控地将抱怨说出口抱怨是一种习惯，暂停一下，吸口气就能给自己一个机会，在说话时更小心的用词遣句说出来的话要具有建设性，如果无话可说就保持沉默。。
你可以很好的表达自己的情绪，而不要抱怨现状来获得想要的结果，只要谈你的渴望，只要和可以提供解决方案。方案的人谈。你会缩短等待时间让你的需求更快，被满足也更快乐。
当然会这样，难道你不知道吗？我只是运气好，我总会碰到这样的事，这样的措辞只能在你认为好事发生时才能用把他当成你一个干一切进展顺利的赞叹与之语。
采用可以激发心中正能量的命名来呼唤生命中的人事物，这样他们就不会再让你烦心，还给你了，实质的助益。
不抱怨之行动
把全家团聚的时间变成一段欢愉快乐的时光，而不是抱怨当天如何就是不顺，这样我们的生活会更美好，也能把不抱怨的美德传承下去。
处理和抱怨不同处理事，分享你对已经发生事情有何感受，而不是去重塑这些事，当你在处理某一项经验时，要确定自己说的话，都是焦急于自己的感受，而不是对这件事情的解读和说明。
不要让抱怨操控你，去陪你，如果你不满某种状况，就应该开始去描绘挑战，不复存在，落差已经填补问题也获得解决的光明愿景，以促使人们做出积极正面的改变。
