NBA巨星科比．布莱恩特说过：“创意往往来自结构。有了参数和结构，你就能从中发挥创意；少了结构，你就只会漫无目的做事。”他指的结构就是日常活动。为了成长，我们要建立自己的习惯，就像在一条熟悉的路上找新朋友，会敞开你的心门和创意。
如果放任我们的“心智”漫无目的游走，容易会陷入焦虑、负面思想的念头。在此我们可以表达心里对自己的负面看法，在旁边也写下你如何把这段话说给你在意的人听。例如你对自己说：“你一无是处”，你却会对你在意的人说：“我们来谈谈你喜欢自己的地方。”练习抽离自己的原始心智，用爱和尊重来对待自己，就像以第三人的角度对待你关心的人一样。
