文/柳姑娘

备注：这是武志红的《自我发展心理学》读书笔记，内容来自得到，柳姑娘记录与整理

模块引论：从内破壳，还是从外破壳？

举例：“蛋-鸡-鹰”模型

从心理学的角度来讲，不能从外破坏（事实上我也真的见过不能从外破坏）。对于自我没有形成的人来说，最终要的是孵化的环境

金句：

鸡蛋，从外打破是食物，从内破壳是生命

人生，从外打破是压力，从内破壳是成长

06讲 孵化隐喻：心灵成长为什么要从内向外？

开头引入：自闭，包括形式上的 自闭和心理上的自闭

孵化的隐喻：养育者需要尊重孩子自己的感觉，依照他们自己的节奏自然成长，让孩子的一项项能力从内部破壳而出。

我的思考：

这让我觉得，人的一生其实就是一个自我孵化的过程。你不能一初中或者高中毕业就进入社会工作了，这时候的你完全不成熟，必然会经历各种心灵的肉体的折磨和撞击，过早进入社会了

自恋与全能自恋

自恋：太宅的人，例如被诊断为回避型人格障碍的人，他们普遍都是“老好人”——这是一种自我保护机制

全能自恋：这是“我”掌握着的，作为外部世界的“你”，是在配合我。

——从内部破壳而出，孩子就有一种我可以掌控、外部世界是在配合我的感觉；如果是养育着强行从外部破壳，孩子的自恋就会受损

原始母爱贯注：这个概念是指，在分娩前后的一段时间，一些妈妈会进入特别的“病态”，这时候的妈妈对孩子的感知能力变得很敏感，甚至不用沟通就可以知道婴儿的需求

简单来说，就是母亲的全神贯注，完全紧随着孩子需要的表现。其实，养过小宠物的人都知道，小宠物不会说话，但你们之间是可以交流信息的，你越是投入，就越可能懂得。

——这是帮助孩子从孤独的世界进入关系世界，拥有正常心智的基本

——幸运的人，一生都被童年治愈；不幸的人，一生都在治愈童年

07.讲征服婴儿：被动“破壳”会发生什么？

习得性无助：觉得自己的努力也没有意义，于是不努力，主动接受自己能力不行这件事儿

举例：妈妈面无表情的给婴儿讲故事

满足共生需求：

举例：强硬的妈妈对女子行为的错误理解，导致女儿成长过快。就像农村里，妈妈去地里干货，回来发现孩子居然会走路了——过快成长——这会导致他们失去和养育者的共生环境，而孩子，需要自己的保护层

举例：我本来不需要吃这么多饭的，但是父母觉得多吃饭对身体好，于是他们也让我吃都——这超出了我本身需要的量

躯体化：

躯体化就是说，某种情绪不能在心理层面流动，也不能通过言语表达出来时，就有可能会转过来用身体症状来表达。

举例：被逼吃饭，可能会产生肠胃问题——这是躯体化所带来的“毒”

总结：当一个人能按照自己的感觉和需求做一件事时，他在这件事上的意志才得以存在；当不能按照自己的感觉和需求做一件事时，他在这件事上的意志就被摧毁了。

08讲 蛋壳隐喻：自我保护有什么重要意义？

母爱与父爱的壳：

母爱的软壳，还可以称为“呵护层”，而父爱的硬壳，可称为“保护层”，这两层必须同时存在，孩子才能得到好的照顾

父亲与社会熔炉：

社会熔炉，是家庭以外的一个社会的共同空间，它需要有基本公平合理的规则，我称之为“神圣第三方规则

总结：

社会熔炉中，有社会文化的软件和社会构成的硬件来保护自己；家庭的港湾中，有父母亲来保护自己；母爱怀抱中，有母亲保护自己；在最原始的自闭之壳中，是我们的头脑在保护自己

我的思考：

在这四个自我保护中，我明显感觉到，我是在用头脑，用意识保护自己的层面较强。而当头脑成为你唯一的信赖是，你会放不下它，导致失眠等等之类的

而许先生，是家庭和母爱的层面会比较强

所以安全感来源不同的原因之一，从心理学的角度来讲是这样的

09讲 层级脑补：欲求无法达成时怎么办？

欲望无法达成时，人们一般会用脑补的方式来完成

比如，脑补我已经和男神在一起了

人为什么会脑补？

太独孤了；又不能实现，于是只能脑补；

欲望无法达成时，人们一般会用妄想的方式来完成

妄想，是直接把内在想象当成外部现实来对待

举例：被迫害妄想症

欲望无法达成时，人们一般会用幻想的方式来完成

如果处于这个层级，你会知道幻想是幻想，现实是现实。

欲望无法达成时，人们一般会用想象的方式来完成

达到这个层级，就能清晰地区分想象与现实，而且发展了非常具有现实感的想象和认知，甚至好像能洞见人性一切奥秘似的。

欲望无法达成时，人们一般会用情感的方式来完成

到了这个层级，你会发现情感，也就是关系的互动，其实非常迷人，于是你就不太容易迷恋自己的头脑。

欲望无法达成时，人们一般会用灵魂的方式来完成

我们人生的意义是什么？人生的目的在哪里？我的答案是：提升心性，磨练灵魂

从脑补到真实的发展，根本的关键是关系的深度，但它经常要假借一个很基本的东西，那就是需求被满足。比如说，妈妈给到孩子足够的爱，让他知道，你是被爱的，这是足够的安全感

10讲 动力诞生：为什么会感到无助、被动？

六个月前的婴儿期发展成功的标志——动力的诞生

心理动力学：包括自恋、攻击性和性

换个角度说，动力也可以被划分为三类，一是身体的欲求，也就是欲望和需求；二是头脑的声音，也就是你想表达的观点；第三就是情绪和情感。

动力的发出可以分为三种情况：绝对禁止、绝对允许和基本允许

绝对禁止是极度糟糕的东西，绝地允许是危险的（因为现实世界不是这样子的），只有基本允许才能帮助孩子动力的诞生

我的思考：

我觉得我在城长过程中，大部分时间处于绝对禁止：“这也不行那儿也不行”。所以这会导致一部分的自我生长失败，让我吃个面条也要征求一下别人的意见。

而父母为什么会对孩子有绝对禁止呢？因为想对孩子有掌控感

我今年回家的时候就感受到了。我曾想画一面墙，那是在一个晚上了，我打算要开始了，但是我妈妈说，“不行，今天太晚了”“不行，今天不是画画的好日子”，我再怎么撒娇都不行。按照以前，我可能要生妈妈的气了，但是那天，我不知道怎么地，我感受到了她“不是不想我画，她只是想对我的生活，我的事儿有掌控感，所以，那既然这样，就给她掌控感吧”。于是那天我就不画了，我意识到这一点，我心情也好，她能对我的事儿，她心情也好——总要有人去接纳你的戾气，去给予全身心的爱