我的咖啡冥想目标是身体健康，体重降至125斤以下。（99天践行9.1—12.8日）

带着觉知喜悦的心情为今天种下的好种子，施肥浇水，希望在我的精心照料下，这些好种子快速发芽，茁壮成长，开花结果。低频率辐射，勿以善小而不为，勿以恶小而为之，种子很小果实很大。

1.坚持每天日行一善捐款一元，聚沙成堆，希望能给孤儿院的孩子，养老院的老人和上学困难的孩子带去爱和温暖。满心欢喜种下爱的种子，希望我小小的善行能够帮助到他们，让他们感觉到世界美好和温暖。

2.每天为老爸储蓄盒存10元，祈祷老爸老有所养，老有所依，永远身体健康，永远幸福快乐！

3.早起给想吃烤红薯的儿子烤红薯，烤箱里烤一小时的红薯香味溢满整个空间，外焦内嫩,香甜可口。家里每人有份，他们对我烤的红薯赞不绝口。

4.送晨晨上学，下雨天怕孩子坐公交拥挤，带着被褥不方便坐公交，送完小瞿同学，吃过晚饭送晨同学，愿他们辛勤刻苦学习达成自己的心愿。

5.对待家人身边的人说柔和的话，柔和的态度，以微笑面对他人，慷慨大度的态度对待他人。

6.99天践行，每天坚持吃素不低于7种颜色，吃各种原粮，不低于5种青菜、3-4种水果，不吃加工食品，不吃荤，不杀生，种下保护生命的好种子。

7.每天写感恩，坚持感恩的路上会收获意想不到的惊喜，种下感恩的种子，开出幸福美丽的花，结出圆融和睦关系果实。

带着愉悦的心情把我今天所种下的好种子回向我的目标，回向我的家人朋友和业力伙伴李利君，回向全宇宙有情众生远离疾苦和磨难。愿我成为全人类，全宇宙众生的榜样，有能力影响帮助到更多的人离苦得乐！