茶为国饮，以茶养生，首先需要科学饮茶。中国茶按照加工不艺不同可分六大类，即：绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶、黑茶。这六大茶类可以按照气候和季节来选择。一般而言，春饮白茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶。

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对于北方言，春天风沙大容易上火，而白茶却又清热败火的功效。

在炎热的夏季，人们对清凉的需求比较高，宜饮绿茶，绿茶性凉，可以驱散身体上的暑气，可以起到消暑解渴的功效。

秋季以饮青茶为好，此茶不寒不热，能消除体内的余热，生津止渴。

冬季在气候寒冷的北方，应该选择红茶、黑茶，普洱茶，这类完全发酵的茶。这类茶性温，加上热饮，可以祛寒暖身，宣肺解郁，有利于排解体内寒湿之气，而且还可以暖胃。

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喝茶虽然对健康有很多益处，但也不是每天喝越多越好，饮茶要适量，不要饮用浓茶，每天过多的饮用浓茶对健康会适得其反。因为茶叶的咖啡碱会使中枢神经过于兴奋，会引起心跳加快，增加心、肾负担。晚上还会影响睡眠，对于容易失眠的人来说尽量避免晚上喝茶。
作者：崇珊珊