作为一个深度的颈椎病患者，我发现我周围肯拼搏的年轻人，基本身体都有些问题。一个同事30出头，颈椎压迫神经，手术！另一个同事，年龄相仿，颈椎压迫神经，理疗！另一个同事，腰椎间盘突出症，手术！
问题都来自于哪呢？
医生说，应该是长期伏案工作所致。
加班是现代工作中的常态，并不是提高个人工作效率就可以改变的。很多时候，我们都会面对这个事情，甚至到深夜。那么加班带给我们的都有什么？慢性疾病，萎靡不振的精神状态，慢性身体损伤。既然我们没有办法避免加班，那么我们就要想办法缓解加班对我们身心造成的伤害。
1、身体问题
今天，我想提醒大家注意我们的身体健康——特别是颈椎！！！
职场人经常面对的环境有两种：一种是久坐面对电脑，即便你不是程序员，你也要用电脑回复电邮，用电脑制作报表，用电脑读取数据，用电脑制作PPT，用电脑写汇报稿等等。另一种就是低头面对手机，智能手机的出现让越来越多的人变成了低头族，即便你不玩游戏，不用手机看书，你至少需要时时关注各类公司的微信群。这两种都是导致颈椎病的最主要原因。
科技让我们生活变得更加便利的同时，也为我们的身体埋下了隐患，我们要想办法克服掉这个隐患。
那么怎么缓解经常加班导致的各类慢性疾病，保持旺盛的经历呢？
运动！运动不是非要跑十公里汗流浃背，去健身房展示诱人腹肌。在办公室里的碎片化时间也可以运动，具体的运动内容和方式，网上有很多，我这个非专业人士就不在这里赘述了。
我想告诉大家的是一个概念，工作忙不是我们身体不好的借口，我记得在哪里看到过一篇文章，贴的是一组华尔街的成功人事在运动的照片，我们差的就是一点自控力而已。
2、心理问题
加班也会导致很多心理问题的产生，我认为直接会产生的心理问题有两个，第一个是让我们的心态变得更加消极，第二个经常加班会影响人的时间观念。
我们先说心态，加班的时候，身心处于疲乏状态，经常会做一些有失水准的判断，直接影响你的工作效率。同时加班会使我们的情绪更加难以控制，容易和同事和上司发生抱怨和冲突。
再说时间，加班成了习惯之后，你会拖延你的工作，把生活和工作混为一谈，给自己一个没有时间去生活去学习的借口。
应该怎么解决呢？
其实也很简单，冥想+持续运动，能够改善我们的心理健康，这个网上也有详细说明，我这个非专家也就不赘述了。
这两个我都试过，效果很好，虽然运动时断时续，但冥想已经是我每天的必备课题了！
希望每一位职场的朋友，都能够注意你的身心健康，这篇文章的目的不是告诉你具体怎么做，因为我不是健身专家也不是心理咨询师，而是告诉各位，这件事，真的要重视！身心健康一定会对我们的职涯造成影响，而且影响一定会非常深远。
