今天，我的咨询室来了一位漂亮的女生，30岁，目前正是最难熬的阶段。别看她每天都在朋友圈快乐地晒幸福，可是，很少有人知道，她其实过的并不快乐。
她说：“从疫情复工开始，每天看着电脑里成堆的文件夹，我总是默默地流泪，我控制不住自己的情绪，明明我是个天天吃着巧克力、对着《老友记》都会哈哈大笑的人啊！为什么是我，得了抑郁症？就像被突然扔进一个黑暗的谷底，再怎么求救，也无人应声。每天拖着疲惫的身心回到家，我什么事都不想做，好想一走了之，甚至结束生命……”
什么是真正的抑郁？
如今， “我不开森！”、“我抑郁了！”几乎成了众人随口而出的口头禅，但这种大多是抑郁情绪，并不能称之为抑郁症。
抑郁情绪是常见的情感成分，是一种复合情绪，包含了自责、内疚、悲伤、羞愧、痛苦等情绪，比任何一种单一的负性情绪更为强烈和持久，给人带来的影响更深重。
正常人都会有抑郁的情绪体验，但持续时间不长，通常可以自己克服或在亲朋好友的帮助下走出来。只有少数人由于遗传、原生家庭环境、性格和创伤事件过于剧烈等原因，反复努力都始终无法走出抑郁状态，各种躯体和心理症状持续超过3个月，严重影响到自己生活、学习和工作，就足以诊断抑郁症了。
像今天来访的这位30岁的女士，才是真正的抑郁症患者。
她自从患抑郁症后，生活就好像进入一条单行线，难以忍受地情绪低落、不断自责与否定自己、言语较少、动作缓慢、记忆变差、注意力无法集中、睡眠障碍日渐加重、本能欲望降低、想主动结束生命。
抑郁症最爱找谁？
没有哪种职业，种族，性别，或年龄可以对抑郁症免疫，海明威、三毛、张国荣、贾宏声、卓别林、崔永元、林肯、范晓萱、李恩珠、乔任梁等都患有抑郁症，而越来越多的演艺界人士公开了自己的抑郁症病史，政商界人士更是直接以跳楼表述了自己的精神状态和人生观。抑郁症通常与性别、性格、遗传因素、社会环境影响、早年创伤经历、疾病和药物有关。
1、女性
女性抑郁症较多见，发病率高于男性1倍以上，其原因可能来自内分泌的不同和社会应激事件的差异。
2、性格
性格极其内向、追求完美、容易偏激等性格特征，长期以往，容易诱发各种紧张矛盾以及自我怀疑，性格变得更加孤僻，产生抑郁。
3、家人有抑郁症
抑郁症患者体内失衡的生化物质通常有复合胺、去甲肾上腺素和多巴胺等。所以，在生育下一代的时候，下一代由于遗传因素的影响，也可能导致这些生化物质的缺失或者失衡，从而产生先天性的抑郁症。
4、离婚、丧亲、患病……
如果一个人比较不幸，在生活中遇到较多的挫折，例如离婚、丧亲、患病、经济困境、竞争压力较大，那ta发生抑郁的可能性自然会增加。
5、童年创伤
有过童年创伤经历的人会倾向于自我否定或否定他人，成人之后，遇到挫折便容易一蹶不振，全盘否定，甚至企图以自杀来求得“重新洗牌”。
6、脑血管病患者等
研究发现，许多疾病患者的抑郁发生率较高，比如脑血管病、帕金森病、冠心病、心肌梗死、类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺疾病、肾病透析患者、痴呆早期等。
7、很多药物，如毒品也可能导致抑郁
很多药物也可以使患者出现抑郁症状，常见的有利血平（复方降压片等药物中含有该成分）、口服避孕药、皮质醇、毒品等。
针对抑郁情绪，并不是把自己折腾累了就好。
抑郁情绪来了！
不要盲目增加运动，分散注意力，消耗精力。
因为，
对抗疾病，需要体力。
体力变弱，意志力下降，抵抗力也蹭蹭蹭往下跌。
所以，
需要保持好的睡眠，规律的饮食。
吃饱睡好，才有力气对抗抑郁情绪。
经历一些事情后或觉得自己情绪有些异样后主动寻求帮助，由心理从业者用专业的眼光来诊断与评估自己，这样才能尽早发现抑郁症，及时进行专业的心理咨询与治疗。
谨以此文，献给来访的这位女士，献给所有正在和抑郁症抗战的患者朋友和心理从业者们。疫情终将被战胜，我们也一定能在抑郁中蜕变重生！
