自己可能已经被自己的大脑欺骗过好多次了，生活中各种各样的充满刺激与诱惑的东西，让我们更加艰难的说出“我不要”。
“我想要”的神经学原理告诉我们奖励系统如何让我们行动，任何会让自己高兴的东西都会刺激奖励系统，但是大脑并不会让我们直接感受到快乐，而是依靠对快乐的承诺促使我们去想如何行动。
在信息与科技快速发展的时代，好像多巴胺一直被不断增加。随处可见的各种刺激围绕着我们每一个人，你又有新的邮件了，你的同学回复你的消息了，今天登录游戏可以领取奖励，玩一把说不定可以胜利或者升级，我们在面对各种各样的刺激的同时，自己的注意力早已经被吸引到我们被促使去做的事情上面，即使告诉自己你还有一大堆的事务等着你去处理，可是还是不会轻易松开游戏的手柄，在游戏中不停燃烧着的多巴胺神经元早已经战胜了你原本就不够强大的自控力。
想从我们身上赚钱的人早就已经开始利用我们大脑中的奖励系统，不管是通过视觉，味觉或者其他的方式，各种各样巧妙的设置都会让我们分泌更多的多巴胺。突然想起来自己每次在影院附近的时候总能够闻到香甜的爆米花的味道，那个时候自己想吃爆米花的欲望就更加强烈，即使自己一开始并不想要爆米花。
利用多巴胺让无聊的事情也变得有趣，终于能够理解为什么自己总喜欢在洗衣服或者打扫房间的时候喜欢听音乐。使用音乐产生更多的多巴胺从而让自己的奖励系统让我们兴奋起来。把自己觉得不愉快的事情和能够让多巴胺燃烧的事情联系在一起，可能真的能提高自己的效率，减少拖延。
多巴胺能够让我们追求快乐，但是同时也给我们带来了压力。在面对游戏的时候，总不可能看见游戏就想玩，一玩就停不下来，我还没有到那么痴迷的地步，可是在游戏的过程中，也会担心自己会不会因为游戏耽误其他事情的进展，我们渴望的东西既是快乐的源泉，也是压力的源泉。
既然追求奖励是多巴胺的主要目标，那如果我们去做追求奖励的事情，是不是同样能够获得快乐，实验也证明就是如此，如果购物让自己感觉快乐，那不妨空手去商场转转，明白自己想要的到底是什么，应该就能控制住自己少做一些没必要的事情了。明白我们到底在那个过程中才是最快乐的，把自己从奖励的承诺中解救出来，看清真相，获得快乐的同时，也减少压力的产生。
可是人总不能没有欲望，我认为欲望也是推动我们进步的一个因素，从欲望中看清楚“我想要”，从而产生动力。如果欲望消失了，可能同时自己所有美好的事情也都消失了。
总体来看，奖励的承诺不能保证快乐，可是没有奖励的承诺又会带来不快乐，有了奖励的承诺，我们容易屈服于诱惑，没有奖励的承诺又会对生活失去希望。所以我们需要奖励的承诺，保持对生活的乐趣，但是需要我们在面对奖励的承诺的时候保持清醒的头脑，区分渴望和快乐。自己来把握自己的欲望，而不是让欲望来操纵我们。