一、今日阅读要求
- 最低阅读范围：重新回顾前言、前两章的整体内容建议你可以保持自己的阅读节奏，以大约确认你的阅读生产力：「页码数/小时」，例如：25 页/小时。
- 易仁永澄今日提问：找出一件你一直想做，但是总是因为各种各样的原因没有推进的事情/素质/习惯/问题。1. 分析这件事一直没有推进的原因是什么？2. 尝试着用这两章的知识点（象与骑象人、错误的认知、不幸福的原因、有效的方法、自己的实践经验等）重新看待原来的这件事，并思考是否可能有新的解决方案？请记录你的思考过程，并进行对比：因为有了「象与骑象人」的知识之后自己的改变是什么。
- 每日固定提问：今日的为综合思考日，固定提问部分可自选回答。4. 其他你要做的事情请把你对项目、内容的任何问题都直接发布到微信群中。
二、易仁永澄提问
找出一件你一直想做，但是总是因为各种各样的原因没有推进的事情/素质/习惯/问题。1. 分析这件事一直没有推进的原因是什么？2. 尝试着用这两章的知识点（象与骑象人、错误的认知、不幸福的原因、有效的方法、自己的实践经验等）重新看待原来的这件事，并思考是否可能有新的解决方案？请记录你的思考过程，并进行对比：因为有了「象与骑象人」的知识之后自己的改变是什么。
问题拖延：没有去制作和分享保险销售短视频；
原因分析：
- 没有积累，觉得初入行积累不够。
- 没有时间，一天的工作量安排比较多，照顾家人和孩子，多方面的分心。无法专心和沉下心来去做短视频的分享。「现在我找到一点思路，每次在短视频里分享观点，然后在视频下方放一个自己的文章链接。而且这个链接是自己每天读书从中获得的收获。」
- 信心不足，担心自己讲不好，第一次做视频已经被否定，获得不良反馈。自己受到较大的影响，信心受到很大的影响。
- 缺乏分享的素材，不知道讲哪个比较好，哪个最适合讲给老师听
- 一直缺乏信心，不敢公开视频对话，担心自己讲不好丢丑。过去常有一种好人形象，潜意识当中不想暴露自己的良好形象。
- 多次尝试，发现自己对视频讲话，对多人讲话，就害怕和担心，和畏惧，说话变得吞吞吐吐和结巴。
深层原因分析：
大象比较感性，趋利避害，一直想呆在舒适区，没积累没时间，不愿意去行动，一旦付出时间，从其他地方挤出时间，就觉得很痛。即使已经很晚快过凌晨，没时间了，也不愿意熬夜去行动，完成这一项行动，录制一个小视屏。从中强迫自己的身体，挤出时间觉得很难，很痛苦，大象无法忍受这种痛苦。骑象人利用理性的大脑，也无法拉动狂奔的大象，大象就想待在那里，哪里都不去。不做这项行动，不去录视频就觉得很轻松很舒服，什么事情都没有。
别人说你录制的第一个视频，太紧张，做作僵硬了，双手的动作一直在发抖。还有你分享的内容，保险销售的五个循环，主要是针对保险从业者有用，你作为保险代理人，应该讲述对你未来可能潜在的客户讲述更好。
大象听到这样的话变得更加紧张，害怕，担心做错，担心又听到得到负面的评价。越不想向前跨一步。越来越想逃避，不愿意做短视频录制这件事情。
同样，我的主管说，做短视频好啊，挺好的啊，这个是未来的趋势。你的想法也非常的好，不仅锻炼了自己的沟通表达能力，也学到知识，打造了个人品牌，对未来获客是非常有影响作用。你真实的面孔，分享有用有价值的信息，获得别人的认可和信任，未来有合作或者生意往来，更愿意与你合作。
大象听到这样的评价，非常地兴奋和开心。立即立马产生行动。骑象人即使想阻止也无法阻止大象向前冲的动力。
从上面的大象与骑象人的反应和产生行动，熟知他们的运作原理，大象受到刺激要么向前冲，要么逃避向后撤，骑象人都很控制大象的行动。
如此，此时此刻，骑象人通过书写和思考，将思考记录的文字记录下来。分析找到其中的原因，提出解决办法。
大象喜欢听好的反馈和鼓励，趋近积极的系统反馈，那么去往一个群体，如这次阅读团当中，将自己做我的短视频，分享到群中，邀请大家提出建议和反馈，相互督促，所有人参与其中，从一起共读改变成一起做短视频。大象在安全环境当中，获得积极的反馈和鼓励，看到自身上的不足，也看到其他制作短视频伙伴的不足，内心更加平等和开阔，认为没有人一开始就十全十美的，如此更容易接纳自己的不足，积极地向前迈一步。此时的我，作为骑象人，正在理性思考中，如果将这个理性思考过程，不断训练练习，改变大脑的认知结构，对事物的判断，要不要做短视频，要不要等有时间再短视频。
以认知疗法，激励自己立即行动。没有人是十全十美的，没有一项作品刚出来就是完美的。降低自我要求，让大象更容易接受，更容易产生行动。先录制10个到20个视频，无论效果如何，不计内容，不计时间，不计个人形象。
然后再逐渐提高个人标准，改进制作视频的每个环节。再录制第2个10个短视频，保证内容是符合客户需求，有用的，有价值的。再录制第3个10个短视频，保证个人形象，视频环境，音效场景效果良好。
骑象人记录每次录制短视频制作之后的问题和不足，不断提出意见和改进方法。先行动，再记录不足，再提出问题和解决办法，设定解决问题的目标，不断驱动骑象人驾驭大象去完成每一个个小目标，完成每一个个短视频。
小结：
- 骑象人控制不住大象，记录大象的动作，情绪和状态。记录产生情绪变化的原因，理性分析找到原因的解决办法。——分离大象和骑象人
- 先完成后完美，将每个动作分解成多个小动作，一个个的达成小动作。记录完成每个行动当中的不足，作为下一个动作向前进的问题，以问题为导向，以解决问题为目标，骑象人不断的理性分析和思考，找出解决办法，一拱一卒，完成每一个小动作。——最小行动，完成每一个闭环。
行动计划： - 先录制10个短视频，拿着一本书，每次只讲一个 知识点
- 记录每次短视频当中自己感到不足的问题是什么
- 对每个问题，从各方面寻找资源，解决问题
- 对问题陈列一个个清单，将问题作为行动的目标
- 将这一个个目标，持续行动10次20次，再从中找出不足，不断训练，迭代优化短视频录制制作的方法和成果。
ChangeLog
- 2020年4月30日 学习记录 by 俊波
