瑜伽新人，每天做这6个动作就够了

    今天就分享6个适合初学者的瑜伽拉伸动作

以下6个动作每个动作拉伸30秒

　　1


　　2


　　3


　　4


　　5


　　6


根据个人能力，每个动作6-8次，每次30秒。

练瑜伽是一个长期的过程，

每个人的身体条件不同，不能强求，

一定要避免受伤哦~

TB瑜伽官网：http://www.tbyoga.cn/

TB瑜伽热线：400-825-8189

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容