肝脏是人体非常重要的代谢排毒器官。如果肝脏不好，就会影响身体的新陈代谢的功能，影响毒素的排出。

当代年轻人都有“朋克养生”的现象，一边疯狂熬夜伤肝，饮食上无辣不欢，吃尽煎炸美食。一边拿着保温杯，泡着菊花枸杞茶，清肝明目。唉，反复跟掩耳盗铃的性质差不多。一边伤肝，一边护肝。

那如何争取养肝呢？首先选择多吃果蔬，果蔬种含有丰富的维生素C（例如：西红柿，柑橘），补充维生素C，有利于提高自身的免疫力，还可以促进肝脏的排毒，保护肝脏。还可以适量补充蛋白质。平时多喝水，促进血液循环，增强身体新陈代谢的功能。

还有的就是一定要戒烟戒酒，烟酒对肝脏的伤害很大。因此想要肝好，一定要戒烟戒酒！肝喜舒恶郁，想要肝好，一定要保持一个好心情。