几年前，演讲者对老一套的事物感觉到枯燥乏味，于是决定尝试做新事情30天。对常在生命中期望做的一些事情，接下来30天尝试做这些。30天去养成一个新习惯或者改掉一个习惯。

演讲者的挑战有这些：每天拍一张照片；骑自行车去工作；乞力马扎罗山远足；写小说；戒糖果；……

当演讲者在30天内做这些挑战的事情时，学到了这些事情：1.取代了飞逝而过、易被遗忘时光的是这段时间让人更加难忘，随着挑战难度的增加，自信心也随之提升；2.当做一些小的、持续性变化，可以更容易坚持做下来。

给自己一个机会，在30天内去做自己想尝试的事情。

菲菲有感：1.目标的订立要合理，比如30天写五万字小说可以完成，换成一个更大更疯狂的目标未必可以在30天完成；2.目标进行分解，落实到每天，比如五万字小说，每天写1667个字，写不完不准睡觉。3.花30天去做自己喜欢的事情，改变自己一点点，生活也会增加很多乐趣吧！