我今天听了肖爷的第6节课，对昨天书中疑惑的多巴胺有了一点点认识。就是多巴胺产生是让人拥有了欲望，而这些只是单纯地欲望，不是对自己最好的奖励。
细想之前我心情低落的时候，我会使劲吃一顿，当做对自己的补偿，但是换种想法是不是应该以后心情低落的时候去跑跑步呢？别把放纵当做对自己的奖励。
自控力的第2周，我仔细想了一下这一周的表现，除了复习找到一点感觉，其他的事情好像还在计划没有得到彻底实施的状态。
三哈教给我怎么记录用来审视自己的计划，至少我认真记录自己每天的学习成果，果真一目了然。
三个微习惯，昨天开始做到了三个都可以了，现在想来记录还是件不错的事情，我还是喜欢记录在本子上。
周末七天，我都在图书馆里各种泡，感觉很充实，也觉得时间真的是很宝贵的，挺好的，真的！
