请别惹毛心血管，后果很严重！

中老年人健康问题，一直是社会关注焦点，高血脂、高血压、高血长糖是现代流行的三高病症，也是典型心血管疾病，心血管类疾病常见于中老年人人群，一般主要表现为心悸、呼吸困难、紫绀、眩晕、疲劳等症状;一旦发病，极大的威胁着他们的生命安全！

心血管疾病是影响寿命首要敌人

心血管疾病导致大量危险疾病：冠心病、糖尿病、中风、周围动脉疾病、神经病变、心肌病、脑血管病变等；一旦发病轻则口眼歪斜、半身不遂，重者死亡，对健康和生命都是极为严峻的威胁；

糖尿病-心血管病不可忽视的等危症

糖尿病可以说是心血管病的等危症，临床上有75%的2型糖尿病死于心梗、心功能下降等心血管疾病，而80%的冠心病病人有糖代谢异常。但糖尿病毕竟不是心血管病，通过治疗仍可大大减少心血管并发症的发生。

小编有话说

有心血管疾病其实并不可怕，可怕的是没能控制住心血管疾病，如您已患有心血管疾病，小编在此提醒您，在接受规范治疗的前提下，请别忽略以下几个控制病情的好方法。

安抚好您的心血管

合理膳食

老年人应特别注意合理膳食，平时应少吃或忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的东西，减少脂肪摄入，多吃蔬菜和水果；严格限制钠盐摄入，每人每日食盐摄入量宜控制在6克以下；每日摄入足量的钾、镁、钙；

勤于锻炼

保持适当的体育锻炼；生活要有规律，保持足够的睡眠；根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳、气功等不同运动方式，控制好血压，增强体力，降低胰岛素抵抗；保持健康的心理状态，注意心理平衡及情绪的调整，减少精神压力。

遵医嘱用药

高血压、高血糖、心脏病等心血管疾病，都需要长期服用药物，因此，遵照医嘱合理服药是每天都必不可少的事。这也是避免心血管出现问题的最有效手段，而心血管病服药是讲究时间的，建议在适宜的时间段内服药，更好地发挥药物疗效，还可以降低药物不良反应，避免影响正常生活。

小编提醒

防治老年人疾病，提高老年人的生活质量和健康指数，不但是老人自身问题的责任，更是每一个年轻人，每一个为人子女者应该尽到的职责。

关注公众号“糖吉柯德”

您身边的血糖管控专家~