社交恐惧症的病因之一是害怕在人际交往中，自己情绪失控，继而产生冲突。
强忍不快，固然难受，宣泄不快，过后也难受，最难的就是找到了不良情绪产生的源头，还是无法消除不良情绪。
老女孩说，当别人不能理解，不能接受她的意见时，对方沉默以对，比嘲讽更让她生气。
对方冷处理就是不想起冲突，她气什么？不就是觉得自己是对的，要坚持己见，可是不能强迫别人听她的，此时别人的沉默就是否定，就是伤害。
谁对谁错，要看实际情况，总是从主观意愿出发，追求百分百顺心，结果必定是百分百不顺心。
老女孩想要控制脾气，先要克服自己爱多想、爱脑补、负面思考的缺点，很多时候本没有事，有人想多了就成了事。
脑补过度，可不就会看谁都不对劲，都在针对自己。
相信自己，首先就要摆脱对他人评价的依赖，不要活在别人的眼光里，不要太把别人的差评、否定当回事。
每天对自己说，我很棒，我会一天天变得更优秀。
当你在不懈的努力下成为比现在更优秀的人，自然会找回自信。别人的评价，也就不会太过于影响你，使你情绪不稳。
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