一、健康

1.坚持跑步，一周三到四次，每月进行总结。

2.减肥，体重减到100斤以下，并保持体重，希望体脂有所下降。

3.坚持每天运动，晨间/晚间锻炼一小时。

4.早睡23点前，早起七点前起床。

5.坚持每天泡脚。

6.定期进行轻断食，不吃晚饭。

7.养成晚上刷牙的好习惯。

8.游泳的技能，进一步练习，熟悉。

9.坚持晚饭后散步，促进肠胃消化。

二、心灵、精神面貌

1.一年至少读12本书，阅读的同时做好相应的笔记。

2.坚持每天阅读

3.每月尝试新鲜事物

4.多做家务活

5.出门给自己画个小淡妆。

6.坚持记录稍纵即逝的灵感，小目标和感受，坚持每天输出300-1000字。“只要是能够让人产生情绪波动的，都是值得捕捉的故事”“三分眼睛，七分内心”

7.尝试写观影感受，读书感想12篇。

三、金钱、物品

1.找一份稳定的工作。

2.每月存钱，有工作以后。

3.每月对物品进行断舍离，丢弃，捐赠，二手转卖。。。。

4.每月消费记账。

5.理性购物，不盲目买东西。