一、健康
1.坚持跑步，一周三到四次，每月进行总结。
2.减肥，体重减到100斤以下，并保持体重，希望体脂有所下降。
3.坚持每天运动，晨间/晚间锻炼一小时。
4.早睡23点前，早起七点前起床。
5.坚持每天泡脚。
6.定期进行轻断食，不吃晚饭。
7.养成晚上刷牙的好习惯。
8.游泳的技能，进一步练习，熟悉。
9.坚持晚饭后散步，促进肠胃消化。
二、心灵、精神面貌
1.一年至少读12本书，阅读的同时做好相应的笔记。
2.坚持每天阅读
3.每月尝试新鲜事物
4.多做家务活
5.出门给自己画个小淡妆。
6.坚持记录稍纵即逝的灵感，小目标和感受，坚持每天输出300-1000字。“只要是能够让人产生情绪波动的，都是值得捕捉的故事”“三分眼睛，七分内心”
7.尝试写观影感受，读书感想12篇。
三、金钱、物品
1.找一份稳定的工作。
2.每月存钱，有工作以后。
3.每月对物品进行断舍离，丢弃，捐赠，二手转卖。。。。
4.每月消费记账。
5.理性购物，不盲目买东西。
