每逢5的倍数的日子就是我所在的写作营打卡交作业的日子。

是的，我从小有个梦想，就是想“出书”。

这个梦想，从我真正懂得“梦想”一词的意义开始的，已有30个年头。

总结这30年，其实我并没有出发去一步步靠近梦想。因为我总有太多“正当事由”：上班累了；没想到写什么；我已经只会做PPT和Excel了，那要不就从职场人下笔吧？不行，我还没有构思好呢；这段时间考专业职称，给老师说暂缓打卡吧……就拿本周作业来说，计划周一开始构思，周二写出来，周三修改后上传，现实是：刚刚还在纠结，究竟写啥！

上网查了很多的资料，种种迹象证明，我就是患了“拖延症”。

我转头给我妈说，我拖延症太重了。

我妈说，你那是懒！

那么，拖延症=懒？

我又开始查资料，毕竟我真的不认为：一个80年代初期，出生在地地道道贫下中农家的长女，会有如此强大的懒惰基因！

最后得出的结论：拖延症≠懒！

我想戒掉拖延症，但是治病要除根，还得知道真正的病因。首先，拖延症和懒或不自律不能划等号，结合自身症状和相关资料， 我总结了导致梦想被拖延症耽误的几个根本原因。

1、对失败的恐惧

就我自己来说，年轻时候不敢轻易下笔，怕写出来的东西不能惊天动地（主要是感觉一写就必须惊天动地，哈哈哈）；现在也不敢写，在这个流量年代，人人都可以成网红，更关键的是人人都能看到自己距离网红有多远，该死的作品浏览量！怕自己写出来的浏览量还在个位数，偶尔上传一次的作业，突破3位数，那心里乐开花至少一周。但是不写就不一样了，因为没有尝试就没有失败，尽管也没有成功！

2、追求完美主义

小时候作文总被老师当作是学校的范文，现在想起作文被全校传学的日子，内心仍然会澎湃。回到现实，因为自己没有持续读书破万卷，没有更深入观察和思考，自然也无法达到下笔如有神，更别说写出让自己和别人满意的文章了。

3、缺乏自信

回老家，翻到中学时期的校刊，看到每一期校刊上作者是自己名字的一篇又一篇的文章，我竟怀疑：这是我写的吗？我不可能会写出这种文字？因为不可能就如今这年岁、这阅历写的东西还不如中学时的自己？越是这样，越不敢下笔！

4、选题太多，难下决定

在写本期文字前，我为自己定好的选题是，讲讲自己在保险行业工作的这14年，打算从多个角度出发去写。在草稿本上写了题目后，又开始犯难了。这14年经历太多了呀，是从代理人队伍开始写吗？还是从客户？又或者是内勤？还是从行业呢？还可以考虑产品和观点建议……那么谁来当第一个呢？最后因为难下决定而暂时放弃。

5、对“成功”的恐惧

虽然现在的我对于出书还非常遥远，但是这个梦想一直在我心中而且总认为能实现。因为这一想法，甚至让我担心，如今写得不好的文字，未来有一天会被拿出来嘲笑……看到这里，你是不是已经笑得要丢掉手机或者关掉电脑了呢？看吧，我这没来由的恐惧！

6、能力不足

看到过一句话，拖延症的本质是能力不足，但期待还高。

我感觉自己扎心的被点名了。

思考了一下发现不得不承认，这句话是对的。因为真正的能力的人，绝对不会在重要的事上拖拖拉拉，更何况是几十年没的改变的梦想呢？

问问内心，奔四的年龄，还是不愿意放弃自己的梦想。针对自己的情况，为自己开了对付拖延症的药方，希望能早康复，并能产生抗体。

我的抗拖延症药方

A、马上开始，让自己进入状态

就写文章来说，想到合适的选题要马上用手机或笔记录下来，把能想到的相关内容写下来。立即画出大纲，写出关键词和重点；让自己的注意力从“要不要开始写”到“如何能把它组织好”

B、先做2分钟再说

不给自己设置更长的时间，告诉自己先做2分钟，2分钟后再说其他。就如同以前写报告，一旦开始写就能不喝水，不上或者跑步上厕所就为鼓足劲要完成。（后面这个虽然不是好习惯，但是对我的拖延症应该非常有效）

C、简化步骤

尽可能的简化步骤。记得曾经有人举例说，简化步骤有多重要，拿读书来说，把书整整齐齐的码在书架上阅读的效率远远低于把书三三两两散落在屋子的各处，因为这样抓起来就能读，省去了去书架找书、拿书的步骤。当想到读书时，就已经是在执行状态了。

D、消除干扰

提前告诉家人某个时间段需要不被打扰；把手机设置为静音并放在自己不能一眼看到和伸手就能拿到的地方，排除一切干扰，集中所有注意力聚焦于当前正在写的文字。

E、找一个好的监督者

为避免惰性，可再找一个好的监督者。不得不说，我所在的写作陪伴营Kiki老师就是一位很好的监督者。除了日常选题参考，周热文推送，作业打卡提前一日提醒，就说打卡截止日当天，她的追踪频次真的可以比拟我们科技公司追踪月度工作总结提交的机器人了。月度总结事关工资发放，而Kiki老师提醒则是更靠近梦想。

最后，也希望看到这篇文章的你，我们一起行动起来战胜拖延症，为我们未来积聚力量。