说实话要做到坚持很难。有些坚持是必须的有的坚持是浪费时间。
就比如说减肥吧，每天固定只能吃这么多才能证第二天掉称。每天早晨醒啦上完厕所就必须空腹称一次体重。养成习惯当你看到称上面掉成了那就是对你减肥的最好的一种奖励。那就找到了你真正要减肥的动机变成自己的动力。
坚持就好但凡事不能要求太过，欲速者不达。你坚持不下去的时候就找找你为啥要做这件事。做这件事的最初目的是啥。动机有是什么最后它能给你带来什么好处。
当你坚持下来之后你感觉没用上，那你想想是啥原因。
所以当你去做一件事的时候要坚持。你就必须要去找一找你最初为什么要做这件事的目的是什么？他能给你带来什么利益的动物是什么？能让你有什么样的成就？
你能不能用得上？这些将是成为你必须要坚持的理由
