思考作业：看视频《如果站在他人的角度，你对待他们会不一样么？》
说实话，以我本人这么些年的生活经验来看，我个人很难对别人的痛苦、悲伤或者快乐感同身受，只是能大概想象下自己遇到同样的事情是怎样的心情。我觉得，每个人都有自己独一无二的生活，会遇到不同的事情触发不同的情绪，带来不同的感受，其他人未必真能明白。你感冒的时候才会真正体会到鼻子不通喉咙堵塞是什么感受，这和你在健康的时候对于感冒的理解是不一样的，所以当别人感冒了说他头疼感觉快要死了的时候估计你还以为他开玩笑呢吧。我们希望别人怎么对我们，我们就怎样对别人。
一念起万水千山，一念灭沧海桑田
佛说，苦非苦，乐非乐，只是一时的执念而已。执于一念，将受困于一念；一念放下，会自在于心间。物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。
念头或者说信念到底具有什么样的力量呢？永澄老师用几个小问题让每个小伙伴都深刻体会到了念头的力量，效果绝对是立竿见影。废话不多说，奉上问题，请各位看官根据自己的情况一一回答：
1.请问：有没有哪件事情是你想做而没有做到的呢？请用：“我没有做到……”的句式表达。
例：我没有做到每周运动两三天
2.如果将“我没有做到……”改成“我不要做到……”，再将您刚才的句子重新发布一下。
例：我不要做到每周运动两三天
3.如果说将“我不要做到……”这句话持续五年、十年会是什么样？请描述您的感受
例：啊啊啊，我不要，那样的话五年后、十年后我的身体可能就不是亚健康了，直接就不健康了
4.如果将“我不要……”改成“我能够……”，再次想想人生会变成什么样？
例：我能够做到每周运动两三天，规律的运动会保证一周的精力充沛，身体健康。每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子，为了幸福的生活，我会加油的。
哇塞，有没有感受到这股洪荒之力，有了“我能够”的信念，整个人都能量满满了呢！
信念有积极的力量，那相对应的，肯定也会有些信念带来消极的力量，及时觉察到这些对我们来说非常重要。把训练营朋友们关于“哪些信念会带来负面情绪”的回答整理在下图中，以供参考。
老师认为，常见负面情绪信念主要是限定性信念（执念和妄念），大致分为三类：
1.绝对化的要求--强制要求别人按照自己的想法行事，张口闭口“应该xxx”
2.以偏概全--因为一时一事否定整个人
3.糟糕至极--糟糕至极的三大类妄念是无能，无助，无价值。
最后呢，还是希望用积极心理学的态度看待生活，分享几个正确的信念，老师已经整理好模型了--白兔爱肥鹅(BTAFE)信念模型
Best。你已经做到了当下最好的自己
Three。任何一个问题都有至少三种以上的解决方案
Abundant。你的资源是丰富充沛的
Flexible。做事要灵活，方法不同，结果不同
Effective。有效果比有道理重要
最后的最后呢，肯定是我的实践啦--自我觉察表
