王爱玲中十五焦点第596天分享（2020.3.28）

中原焦点团队王爱玲中15挑战赛分享

3月25日本周第一场本轮51场，总188场

角色：咨询师。关键词：情绪表达。

收获：从事件中看到情绪，情绪来自哪里。可以这么问：“这个情绪如果会说话的话，它会说什么？”“当你听到这样的话，有什么感觉？”“这样的感觉是什么的需要没有被满足？”行为是需要没有得到满足的表达。这样的表达方式能满足需要吗？还有没有其他的表达方式？当你用这样的表达方式表达需要，会有什么不同？

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3月26日  本周第二场本轮52场，总189场

角色：来访者。关键词：允许

个人成长困惑，可控感和不可控感。

内心有太多不安全感，所以会呈现出一种想要控制事情的心理，当出现不可控感时，就会习惯性躲到舒适区。产生生气，愤怒的情绪。获益是看似不焦虑了，其实是在不断强化自己的不足，短板，让自己固步自封。

怎么突破呢？增加灵活性，增加自由度，突破局限。

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3月27日本周第3场本轮52场，总189场

共读《咨商概论》  关键词：体验感受

1、咨询中的同理很重要。初级同理的公式：

次干（换句话说、听起来）+特殊情况+感觉+是这样吗（澄清）？

比如：你即看到自己做到的，又看到今后需要进步的空间，这让你很欣慰。是这样吗？

听起来你今天来岗位值班，有牵挂家里的孩子。这让你静不下来，是这样吗？

2、一致与不一致。

不一致——情绪和想法、行为的不一致状态。内在和外在背道而驰。

一致——内在感受和外在行为保持一致。

不一致是有智慧的，生存的智慧。不是任何时候都一致，任何时候都不一致。澄清不一致在表达什么，更让个案有更多觉察。

3、如何体验感受：找到感受，体验感受，表达感受。方法：刻意练习。

积累感受的词，日常生活中有了感受及时跳出来，看见它，给它命名。

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3月28日本周第4场本轮53场，总190场

朋辈督导关键词：更多面向。

收获：参与就有收获。感觉很乱，接纳自己暂时条理性差，敢说就是一个思考和突破的过程，能说多少说多少，体验到说出来是个很好的整理思路的过程。

2、学习T老师的条理性和回应时的严谨性。即使关系很好，非正式督导，也要按着收费的正式的进行反馈，给予咨询师足够的尊重和看见，以给咨询师赋能为导向，然后以中肯的态度，提出自己的想法。

3、对某些做法有不同的看法，可以换一种方式表达。奔向问题解决的目标，而不是见攻击性诸行动的表达。不过，能及时觉察到自己有隐形的攻击也不容易，潜意识意识话，对今后是一个警示和提醒，告诉我们今后如何做的更好。

4、保持中立态度，把当事人的负向目标正向叙述，始终牢记谁来谁是来访者。

5、青春期孩子的特点也是值得父母多看到的一个点。

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3月28日本周第5场本轮54场，总191场

共读《咨商概论》 关键词：情绪

当来访者有情绪时，咨商要稳稳地接住，监控此刻自己的感觉。然后体会这种感觉。反馈给个案后澄清。如果无法澄清，可以找督导。咨询师要做个案情绪的容器；把持——合理的表达；

咨询师鼓励个案表达情绪，有些来访者不敢表达，虚假表达。鼓励个案自己表达。对他是有意义的。

用立即性回应（当下的感受、情感反应）：

比如：我看到你的评分没有提高，可能暂时没有找到合适的方法，但我猜你没有放弃去寻找。是这样吗？

咨询师要始终给对方希望感。用一般化，重新建构的“至少”、“暂时”、“目前”等。