抖音里的一段话：
我给大家讲一我遇到的毛骨悚然的事。
有一年五月，我的一个研究生，要求见面跟我交流交流，她跟我说，她说老师，我有重大的事关系到人生，你赶紧赶紧见我，我说行。
我们两个在主楼前见面，一个小女孩从那个角落里走出来了。面沉似水，面无表情，她走到我面前，瞅着我，沉默了大概有五秒钟，她问了我一个问题，把我冷汗问出来了。
这问题太震撼了，你想不到，她问的是，老师为什么还不想死，我当时有一种转身就跑的感觉，就是这个女孩子有非常严重的抑郁倾向，已经到了绝望的程度。
我们身边有很多人会有这种抑郁倾向，但是不到抑郁症，是抑郁倾向，抑郁倾向的基本感受是什么？
很简单，是四无，无力感、无助干、无望感、无趣感。
所谓无力感就是，干什么也提不起劲头。干什么也没有热情，什么都没意思。
无助感就是孤独绝望，没有人帮助，四顾茫然。
所谓的无望感就是没有未来，没有希望。一切都改变不了，整个世界都是灰色的。谁都有生活美好，但都跟我无关。
所谓的无趣感，就是啥也没意思，包括活着都没意思。每天都是受罪，活着干什么呀！
由于有种四无，时间久了，导致大脑的结构，都会发生变化。怎么解决？
对于我们这种思想文化的人，研究抑郁倾向，怎么讲？很简单，不讲道理讲故事。
x老师的人生原则就是只讲故事，不讲理。咱不讲道理，只讲故事。你真的这抑郁倾向吗？
我问你个问题，孙悟空，被压在五行山下五百年。惨不惨，累不累，绝望不绝望。痛苦不痛苦？为什么啊不抑郁。想过这个问题吗？有几个重要的原因。
第一、孙悟空有过去的光荣精彩，，花果山美猴王，战天斗地，打得玉皇大帝都绝望了，只要回顾过去的光荣和精彩，有希望有力量，根本不会抑郁。所以对抗抑郁症的第一个法宝，回顾过去的光荣和精彩。
第二点呢，孙悟空自信，自我效能感强。
俺老孙花果山美猴王，七十二般变化，火眼金睛，一个跟头，十万八千里。每次想到自己的本领，自己的业绩，那就充满了自信，他的自我效能感比较强。这也是对抗抑郁的一个好方法。回顾过去的光荣和精彩，想一想自己的优点和擅长。
第三点、孙悟空被压在五行山下，他没有自我贬低，更没有懊恼悔恨，当初我要不造反就好了。当初我要是小心一点就好了。孙悟空没有懊恼，孙悟空想的是，他们不讲武德，他们偷袭我，我在这跟人钢枪呢！偷袭我，不讲武德，跟这样的人过招，被他们打败你，不是我没本事，是他的太下作。你看这叫归因模式。
我们遇到挫折和失败的时候，不要总在自己身上找毛病，不要总打击自己，我不行我不好，都是我的错。那是不对的，有一个正确的归因模式，有一个正确的归因模式。主观因素就是主观因素，客观因素就是客观因素。该我承担的我承担，不该我承担的，我不承担。这点特别重要。
这一正确的归音模式。不要轻易的自责。
第四点是什么呢？
有妥协方案，被压在五行山下，一压五百年，怎么出来！孙悟空跟观音菩萨妥协了。
观音菩萨在天庭名单里叫五方五老，当年也是孙悟空的对手，他的手下惠岸使者，还跟让我悟空打过呢。但是观音菩萨来了之后，告诉悟空啊，我有办法帮你出来，孙悟空说行，我愿意跟你合作。跟曾经的敌人又讲和了。这种解决方案特别好，我有妥协的解决方案。
还有一点特别重要对未来保持希望，虽然我现在压在五行山下，灰头土脸的，将来我跟着取经的团队，上西天了，不止是齐天大胜，俺老孙还可以成佛斗战胜佛，站在将来的光荣和精彩的角度来看，今天被压在五行山下这点苦难，将来会成为我炫耀的资本。想一想，过去的任何一点苦难，都是我们将来炫耀的资本。没有受过伤，将来我们怎么自豪，因此提醒各位年轻人一个思路，站在结果看过程。
所以特别喜欢泰戈尔说的一段话。
我的心对着昨天的眼泪微笑，仿佛雨后潮湿的树木，在阳光里熠熠生辉
受苦长本事，享福添毛病。我们身上的这些优点，全都是受苦时候增长出来的。我们身上的这点毛病，都是享福的时候添出来的，所以啊不怕受苦。
我们得有一个正确的理解方式。有个正确的对待方式，如果你郁闷了，你觉得自己好苦、好难，好累。你就想这个问题，孙悟空被压在五行山下五百年。那么苦那么累。他都没郁闷，你郁闷干什么。
