最近一直在思考和实践如何做到坚持锻炼身体，意外的发现其实最主要的还是给自己留够时间，毕竟有了愿望只要执行就OK了 。
我是这样进行规划的：
每周星期一、三、五是锻炼的时间，晚上8点30——9点30分是专项锻炼时间，现阶段按照囚徒健身里的步骤，慢慢的循序渐进的锻炼，做好锻炼的基础工作。争取每半年完成以一艺。周二和周四是外出玩耍和朋友休闲的时间。
把闹钟定在早上5点，起床后先学一首小诗，然后就开始读书，边读边做笔记，每周星期一、三、五6点以后编辑简书和微信，并按时发送。周二和周四是完全的读书时间。这里有一个小窍门，就是到了6点40以后根据自己的情况选择小憩片刻，这样可以回复精力，保持良好的精神。中午一点以后和下午6点以后也要小睡半个小时，通过这种间断式的小憩，让自己的精力能够恢复到一个正常值。
其实说这么多没有多大用处，最好的方法就是实践，记得在100天完成后给自己一个小小的奖励，比如买个IPAD，手机或者其他的，我给自己定的目标是连续三个月锻炼和早起成功就给自己买个三星的电子手表：）。
