大家好，我是知我探索KnowYourself 媒体部实习生刘晨欣。

在一次选题会上，有位作者问，「Vulnerability这个词，应当如何翻译？」

大家讨论了许久：脆弱？显得力量不足；易感？我们想表达的不是这个意思。

最后，作者夏超哥哥说，这个词可以译为「敞开」。

“当一个人敞开内心的时候，我们会用最真实的样子面对这个世界。我知道自己可能会受到伤害，但是我已经不怕了。”

记得第一次来上海的时候，我和闺蜜在游船上，透过众人头顶之间的缝隙，在夹缝中看着黄浦江两岸的夜景。她说，陆家嘴的高楼大厦让她感到压抑、沉重。当时我不那么觉得，大城市的繁华令我兴奋。可今年夏天再来上海，当我成为写字楼里的一员，我才发现，小窗户里透出的一盏盏灯火，承载的原来是那么多人的梦想、压力、责任，高楼大厦里原来装的是无数人的故事和青春，它们自然有着很重的分量吧。

我的生活也随着这个城市的节奏而渐渐紧张起来。

KY公司所在的写字楼

第一篇文稿完成之后，夏超哥哥和我说，“你怎么那么谨慎？这样写文章太累了。” 

刚开始实习的第一个月，我用一个Excel表记录每天的工作内容、收获和感受，复盘今日任务成功或失败的原因，想着下一次怎样做的更好。我开始锻炼身体，每天坚持吃早餐，中午和晚上吃减脂餐，周末健身，朝着理想中的生活状态努力。

看起来我的状态真的很好。但是，一个月之后，我却感觉自己在被生活拽着走，它去哪，我去哪，我稍微走偏一点点，或者想停下来歇会儿，它都会无情地拖着我继续往制定的方向走。

这样太累了。

我自己制作的工作计划表（部分）

改变发生在互加的U型理论体验营。

一个周末，我受到种子计划同组的伙伴邀请，和来自全国各地的优秀教师一起参与这项活动。

最后的一个环节，叫做社会大剧院，每个人轮流用身体表达「卡住」的瞬间，并指引其他伙伴扮演在这个情境下对你很重要的人物。最后，大家一起感受这种状态，并根据自己的感觉调整姿势，再对主人公说一句话。我躺在地板上，双手握在一起，高举过头，我让一位伙伴抓着我的手，做出往前拽的动作；一位伙伴拖着我的一条腿；一位伙伴站在旁边看着我，双手握拳；另一位伙伴在旁边静静地看着一切。

那个拽我的人，其实是未来的我自己。我很想到达某一个地方，但是过去的我，又在把我往回拽。握拳的是我的家人和朋友，他们很紧张；而旁观者是我生命中的其他人。

后来，他们把我的手、脚放开，对我说，“爱你呀”，“会一直在你身边”。

那个瞬间，我感觉自己放下了一些东西。我的心仿佛在和我说，你看，不管是未来的你，还是过去的你，或是爱着你的所有人，他们都希望你放松、安心。你想去的远方、想成为的人，都会到来的，不用紧张；而现在，你只需要关注在当下：你是否用心对待生活，是否接纳自己的一切，是否珍惜与爱你的人相处的每个瞬间……

未来不是明天，而是你手中的此时此刻。

社会大剧院，我和我的组员老师们

在U型体验营，我结识了一群愿意倾听、循循善诱的前辈和老师；也结识了很多优秀的同龄伙伴。我们每个人都在迷茫，都有烦恼，但每个人也都暂时放下了自己的纠结和矛盾，用最真诚的心态与对面的人交流。那两天我哭了好多次，听徐导聊自己的理想的时候，他还没哭，我先哭了；在灵魂十七问的时候，看到生命终点的自己时，哭了；结营分享时，看到旁边的朱老师、晖姐、胡老师哭，我也跟着哽咽……

要是在之前，我不可能会在这么多人的场合公开流泪。但在这里，好像无所谓了，甚至我们愿意主动去看到自己的内心、看到过去的伤痛，因为有一群人互相给予力量、相互支持；在揭开伤疤之后，我们一起给它上药。

两周之前，我在威马会场参与了人生的第一次辩论赛。因为对稿子始终不满意，辩论当天凌晨三点多起床改稿，写了删，删了写，一直到辩论开始前才确定下来我要讲什么。边删边写的过程中，我的大脑里一直在回荡着「不破不立，不破不立」。

辩论如此，工作如此，每一件事都是这样，我们的人生亦如是。

破了过去的矛盾、纠结、封闭，才有机会立一个全新的自己。

威马Z星达人计划辩论赛，我和比我厉害很多的队员们（中 詹涛；右 徐诚欣）

当「敞开」那篇文章发出去之后，我的心情久久不能平静。回想过去的一段时间，由封闭转而敞开，其实我也说不清是哪里变了，也说不清到底是从哪个时刻开始变的。可能是同伴们的真诚与信任，也可能是导师的支持与包容，让我愿意一件一件地扔掉沉重的盔甲和面具，越来越乐意向外界敞开我的所有，以最真实的面目迎接即将到来的一切。

转发那篇文章的时候，我想象到这样一幅画面：一个将军站在烟火纷飞的战场上，他的战友都已牺牲，防线前只剩下他孤身一人。他的脸上、手上、身上全是血与泥土；盔甲破了，军旗倒了，刀也只剩下半截。而他面对的，是敌人的千军万马。

在他冲向敌阵之前，我仿佛听到他说，

灰尘会迷住我的眼睛，刀枪会刺破我的皮肤，但已没有什么可以撼动我的那颗心了。