南怀瑾说:“佛教道教我还是相信睡觉，中药西药也不如九点睡觉。”
随着年龄的增大，睡眠的重要性越来越凸显出来。这不，昨晚上，只不过上床晚了半个小时，到了床上，却是睡不着，辗转反侧，看书看得眼皮打架，放下书，关了灯，却还是睡不着。翻了大半夜，终于寐了一眼。又早早醒了，如厕后，在暗夜里睁着眼睛到天亮。上班来，昏昏沉沉，眼皮沉的很，脑子里一塌糊涂。
这叫什么事呀！
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小孩子，每天精力旺盛得很，根本不见他们疲劳的时候。因为他们气血通畅，心无杂念，昼夜分明。到了老年，荣卫不固，往往是晚上睡不踏实白天无精打采。唉，没有办法的事！
我这里昏昏欲睡，但是，还得“饭后辅导”，孩子们却是生龙活虎的。让一个精疲力尽的人看守着一群活蹦乱跳的孩子，可怎么能呢？
我只想快点快点下辅导，让我到住室的简陋的床上稍稍躺一下！不要说床小啦，即就是一个干草铺，我也会扑下去躺着的，太累啦！
“人卧则血归于肝”，说不定，这么累还是因为气血不足。
