刘红雅 中原焦点团队 分享第373天
《原生家庭:如何修补自己的性格缺陷》
有效的管理愤怒的方式
一,允许自己愤怒,不要压抑自己的感受。
二,表达出你的愤怒。
三,增加运动量。
四,不要让愤怒加深你心目中消极的自我形象。
五:把愤怒转化为自我定义的动力源泉。
学会有效的控制愤怒,对于我们的健康而言也是十分必要的,初次接触愤怒的情绪你可能会浑身颤抖,过后有万分愧疚,要有耐心坚持住,你不会一直这样愤怒下去,只有那些不承认自己愤怒的人和利用发过来,获得力量,控制别人的人才会一直愤怒。
刘红雅 中原焦点团队 分享第373天
《原生家庭:如何修补自己的性格缺陷》
有效的管理愤怒的方式
一,允许自己愤怒,不要压抑自己的感受。
二,表达出你的愤怒。
三,增加运动量。
四,不要让愤怒加深你心目中消极的自我形象。
五:把愤怒转化为自我定义的动力源泉。
学会有效的控制愤怒,对于我们的健康而言也是十分必要的,初次接触愤怒的情绪你可能会浑身颤抖,过后有万分愧疚,要有耐心坚持住,你不会一直这样愤怒下去,只有那些不承认自己愤怒的人和利用发过来,获得力量,控制别人的人才会一直愤怒。