萨古鲁说：你不是你的头脑，你也不是你的身体。

担忧不是你，恐惧不是你，愤怒不是你。

我们之所以痛苦，就是轻易把各种念头当作自己了。以为那些叽叽喳喳的声音就是我自己。

然后批判，抵抗。

其实恐惧本身不会造成痛苦，担忧也不会。

真正让我们痛苦的是我们的批判跟抗拒，我们觉得恐惧是不好的，愤怒也是不好的。我们的好坏对错的分别心造成了我们的痛苦。

有时心静不下来怎么做？          答：允许，越是抗拒越烦躁，只要做个观者，不用去评判。

就如同零极限所说：所有的念头想法所有的一切都是记忆的重播。我们生处的世界就是一个幻相，我们一直活在梦中。一直没有醒过来。

我们唯有选择持续的清理，依据灵感来行动。

没有清理的行动都是在轮回。

就像李欣频说的：没有清除你的木马之前，你所有的行动都是在壮大你的木马。

你不是过去的你，你不是昨天的你，你不是你以为的自己。

我们都忘记了，我们真正的身份，我们本自具足，我们无所不能。

我们真正要做的就是全然的相信，笃定。

谢谢你，我爱你。对不起，请原谅。